今日总结

前几天读完了《微习惯》，这本书完全颠覆了我对于习惯的理解。终于搞清楚了自己以前制定的计划没什么没有一次可以成功的执行下去。实事求是的讲，没有一次完成过计划，全部胎死腹中。

原来我制定计划的时候总是想的太完美，想把醒着的每一秒钟都给利用上，一想到计划上有空闲时间就会觉得有负罪感，好像浪费了生命。所以每次制定计划时都把时间表安排的满满当当的，不敢有一丝的浪费。可是这个计划的失败在制定的时候就已经注定了，不可能成功。这样制定计划就没有给自己留任何弹性时间，但是我们知道计划往往赶不上变化，生活中总会有各种各样的事情会打乱我们的计划，导致计划完不成，心里就会产生挫败感，为了摆脱这种挫败感，我就会找理由说服自己放弃这次计划，等过几天再重新制定计划，就这样周而复始。即使没有意外打乱计划，可是每当我们一想到要执行那么多计划时，大脑就被吓住了，因为它没有经过训练，不能一下子完成这么多计划，所以就会想尽一切办法不让身体去执行计划。

而《微习惯》在深刻揭露大脑这个问题的同时给到我们改进的方法，让我们通过这种方法去骗过大脑，不让大脑感到抗拒。方法就是本来我们想每天做20个俯卧撑，但是因为之前疏于锻炼，导致我们现在做不到20个俯卧撑。即使第一天使出吃奶的劲力气去完成20个，但是这种感觉非常非常痛苦，给大脑留下极其不好的印象。以至于第二天当我们想做俯卧撑的时候一想到要极其痛苦的去完成20个，我们的大脑就会极其抵触这件事情，会千方百计的不让我们去完成。这时候我们自己也根本就不想去完成这个任务，没有动力。如果我们将计划修改为每天完成1个俯卧撑，这个任务非常简单，简单到不可能失败，这样我们的大脑就不会去抵触这件事情，而当我们开始去执行这件事情的时候我们会发现做完第1个还可以再完成1个，然后再完成1个，这样的好处是我们不会因为没有完成计划而产生挫败感。相反，我们会因为完成任务而感到开心。第二天再去完成这个计划的时候就不会有痛苦的记忆。就像我计划每天写作50字。这样不会有压力，可是当我写起来就不知不觉写了八百多字，微习惯真的很强大，强大到不可能失败！