已经忘了是什么机缘巧合而发现这部美剧的。
《This is us》，中文译名，《我们这一天》，或《我们的生活》。直译过来——这就是我们，似乎更贴近整部剧的精髓，它事无巨细地展示着五个人的生活。
对我来说，Friends 是部epic的美剧。如果说Friends讲尽现代美国年轻人的友情、爱情、性爱、家庭、事业的个人选择，This is us则涉及到美国更多实际的问题及现象：种族、酗酒、越南战争、阶层、同性恋小孩、领养、肥胖、家暴、政治、明星，当然也涉及婚姻、亲情、性爱等等。
而每一个切面的涉及，都让我内在涌起些许温热的情愫，许是这些问题确在美国有所目睹。和豆瓣上的很多评论一样——我也几乎是每集都落点泪。不要误会了，这不是悲剧，泪水都是因感动而出。
其实，这部剧到了第三、四季已经不如第一、二季那么打动我时，我仍然忍不住把剧追完，迫切想要知道剧中人的下落，因为我曾被他们每一个人的脆弱和闪光点而打动，但也有看不惯他们作为而产生厌恶情绪的时候。他们是真实的，有血有肉。嗯，这就是这部剧的魅力。
此外，整部剧也充满着人类种种情感的思考。仔细看，也是在看人性的复杂性以及人生如何被内在信念所深深影响着。
Right. This is life and life is complicated.
剧的开始，由四个分别过36岁生日的人展开。四个人看似毫无共同点，分别展开着自己的生活，一集下来汇成一个圈：他们是一家人。加上母亲，整部剧讲的就是这五个人的故事。
整部剧绕着父母的成长、相识再到孩子们的出生到现在而展开，时间线频繁地穿插，把不同年代的故事编织在一起，却毫无突兀感，不得不佩服这部剧的剪辑师。复杂的时间线，不用借用字幕来说明时间，人物的装扮，画面的色彩已经说明一切。不得不说，这才是精良的剧作。
Jack和Rebecca是一对人人羡慕、地球爱情典范的夫妻，相爱且甜美，诚然也经历过吵架与危机，但地球上最好的婚姻关系莫如是了。其中有一幕是，晚上他们吵架，早上起来后，R发现J在房门外睡了一宿，因为即便吵架，他也不愿离她太远。
Jack是这个家庭的核心，是剧中神一样的人物。作为breadwinner，精神层面更是家里的每位成员的坚实靠山。其实Jack出生在一个破碎的家庭，父亲是个常常家暴的酒鬼，成年后J为了保护弟弟而主动参加越南战争，却在战争中失去了弟弟。回国后，绝口不再提战争的经历，完全没钱，几乎有了上顿没下顿，命运却让他在此时遇见最美的女孩儿Rebecca.
R的举手投足都极美，生于衣食无忧的中产家庭，父亲视之为明珠。不得不啰嗦一句，和父亲关系好的女孩儿，最终婚姻都有好的归宿。虽然父母并不赞同这桩婚姻，R勇敢又敢爱，义无反顾地选择与Jack结婚，可以说，他们婚姻的每一天都是美满的，即便也有过危机，即便也有为孩子们而抓狂的时刻，但我还是无法想象地球是否还有比他们更美满更令人艳羡的婚姻。
说回到Jack，普通工薪阶层，从来把家庭看成第一位，当然他有他的挣扎和黑暗——酗酒，战争的创伤，但对待家人总是不遗余力的关心与爱，所以对Rebecca来说，还是三个孩子，Jack是完美的丈夫与父亲，是山，是天。
三胞胎在生产时，一个孩子夭折。同时医院出现了一个被抛弃的黑人孩子。夫妻决定收养这个黑人小孩，因为接生医生说了那个酸柠檬和lemonade的梗——如果生活给了一颗酸柠檬，那就把它榨成甜柠檬汁。
同个家庭的三个孩子，有着迥异的人生，而他们的个性塑造和生活轨迹都与青春时代父亲Jack的意外去世有关。在他们的人生中，一直怀念着父亲生前带给他们的爱与教导，同时又逃不出父亲忽然离世带给他们的创伤与挣扎。
Kevin，帅气高大的白人小孩，好莱坞明星，有着帅气的面孔，魅力可以让他睡到世界任何一个女人，渴望真爱却总是伤害真爱。永远深爱着小学时就相恋的初恋女友Sophie，上演与其结婚又离婚，又把她追回，再次伤害的桥段。K和父亲一样，有酗酒的问题。
Kate，白人女孩，从小敏感，和妈妈一样喜欢音乐。小时候看着自己加大码的衣服，和妈妈M号的裙子，至此和母亲的关系变得乖戾与敌对。但母亲永远不知为何及何时她爱的小公主对她产生敌意，这种敌意父亲死后的青春期更甚。有时，人和人之间隔阂的产生是如此突兀。相反，K和父亲的关系一直很好。只是父亲忽然离世，她觉得自己失去了唯一懂得欣赏她的人。Kate愈加放纵自己，一直和肥胖问题做斗争，像一只小刺猬。
Randall，被领养的黑人小孩。聪明，极其上进，关爱家人。长大后进入公司高层，家庭圆满，后参与政治成功竞选city councilman。成功的Randall因为长期太过紧绷，经历过几次严重的精神崩溃breakdown. 他似乎总在不断证明自己，不知是跟为了得到爱有关，还是为了填补对于身份迷失的空白。后来费尽心思找到生父，却说到：外面是我的梅赛德斯奔驰，我用现金买的，只是因为我喜欢，但这一切与你无关。当然这是他负气时的说法，善良的他转瞬又带着第一次谋面的生父回他的家。
这部剧的妙，在于讲述了三个孩子从幼年、青年、中年时期的整个家庭故事，时间线不断穿插，观众也乘坐时光机看着他们的故事和成长。
那么，这样的一部剧解答了我怎样的灵性困惑呢？
做事认真是我的优点，但我发现自己太过「精进」。更年轻的时候，我也是个有事业心及上进的人，我的目标也和大多数人一样——追求更好更多更快；进入灵性世界后，这份上进依然伴着我，大量读书、学习、更新自我、做内在功课……成长是很明显的。但却总不满足，有着永远无法填补的空白与空洞。不仅外在无法settle，内在也如是。
问题出在哪儿了呢？
在一次次的自由书写中，答案逐渐显现。问题就在于太过于精进，而不懂得放松。弹簧若是一直绷着不反弹，久而久之，就失去了反弹的能力。
太过精进的原因是，我一直想要变得「更好」，而再往深处看，这内在的根本信念是「我不够好」。因此每一个想要「更好」，都在昭示自己「我不够好」。
说回到剧情，三个孩子进入40岁，生活也逐渐理顺，Rebecca却显现出有帕金森病的症状。一个分歧由此开始。
诚如前面所说，R具有美妙的歌喉，年轻时想要做歌手，遇到J后满心投入美满家庭。从小衣食无忧，勇敢选择自己所爱。这样的她，在面对病症时，R选择与家人度过最后的时光，不愿把宝贵时间浪费在医院接受治疗。因为她是那么愿意看到并享受生活的美好。
对于这一决定，三个孩子中，Kate没有什么意见，Kevin非常支持。Kevin喜欢演戏，Rebecca喜欢唱歌，他们骨子里是自由随性的人。Rebecca做出决定后，K开车带R去看她最喜欢歌手的故居，开心地去餐厅吃饭，可以说,他们在一起seize the moment.
而Randall却坚决不同意母亲不治疗。最后，他用情感勒索的方式祈求母亲去医院接受治疗，因为他不能接受自己对家人不曾全力以赴，怕自己日后后悔。Randall的坚持，导致这个家庭第一次真正的破裂。因为他无法忍受“失去”，以及“失去掌控”，而对自己、对家人都带来了伤害。
即便如此，Randall也并不可恨，R的内心缺失与空洞，是爱他的白人父母无法填满的。
同样家庭长大的孩子，小时候的Randall学习极认真，即便暑假一家人去泳池玩耍，R也带着书；Kevin从小就喜欢fun，随意逃课，窜改试卷分数，想要的东西会想办法得到手。记得一次，小Kevin想要去收集球星卡片，Rebecca因为碎事太多而拒绝，K泄气道：you are not a fun mum(你不是个有趣的妈妈）。后来R带K去，他们一边吹着泡泡糖，一边刮卡片，是一段fun moment.
反观Kevin和Randall，我忽然对于自己的困惑有了解答。
我在自由书写中写下: Relax and have fun, 这是线索。可是如何才叫Have fun呢？
Have fun , 翻译过来是，玩得开心。在美国，如果你要出去玩，家人会对你说have fun；即便是高中生出去约会，家长也会对孩子们说have fun. 中文里似乎没有这样的语境和文化。
回到我自己，怎么样才能have fun呢？还是不知如何下手。于是，我在内在智慧的帮助下，写下：
How to have fun:
> Be humorous
> Worry free
> Show your vulnerability, don't hide it
> Make fun of yourself
> Learn to appreciate small things
> Don't make a big deal of yourself
> Do what you truly enjoy
> Do something stupid
幽默一点、不要把自己太当回事、懂得嘲笑自己
我把这三点放在一起，提醒我自己Don't be so serious! 一直以来我就非常严肃认真。在美国的时候，不吸大麻不抽烟喝酒不超过两杯不去夜店不纹身没有不良嗜好。如果没有做些“有意义”的事，我便觉得自己在浪费光阴。
对于任何事情我都极度认真，尤其是工作。因为这在我看来是理所当然的。记得2014年暑假刚到美国，还没到开学，我就去学校的career center开始着手改简历。
说实在的，我总在想，如果我当时不这么serious, 应该会有更多的fun moments!!
多些幽默，多些放松，不要总是那么紧绷着，不苟言笑。尤其是不要太把自己当回事。
不担忧
emmmm.... 我们总是在担心这担心那，担心自己不够好、不够努力、钱不够用、别人不够喜欢自己等等。放下，放下，通通放下。
一旦觉察到自己在担忧，把担忧甩出去，回归当下。
展现你的脆弱，而不是隐藏它
一直以来，我都非常好强。它当然帮助我达成外在的成就，但也阻挡我快乐的能力。此外，关于脆弱，从来不袒露，希望展现给外在的都是最好的一面。其实外在的生活看上去再好，作为一个人，怎么可能没有烦恼脆弱的一面呢？
在脆弱之上筑起的围栏，也挡住了快乐与爱的能力。
做自己真正享受的事情
这点说起来容易，做起来难。尤其对我来说，从小我都做对自己成长有益的事，所以，我真的不知道什么是自己truly enjoy的事情。
其实我仍十分喜爱看书、写作、看电影，但当我为了功利的原因而逼自己做这些事，久而久之，喜爱的感觉淡去了。
做事情如果能少一些目的性，专注过程，就会有真正的享受及热爱。
做点傻事儿
我们都在忙得变得聪明，变得聪明以获取更多。谁想做点傻事儿呢？
我喜欢的作家Natalie Goldberg说，下雨了人们都在往屋内跑，想着还有健康保险才放心，只有傻瓜作家才让自己淋个痛快。若干年前，还记得一个朋友说，他在意大利旅行的时候，所有中国游客都在mall血拼，他在公园里观察蚂蚁一整个下午。
听上去挺傻，但有趣！
一直以来，我还受困于——无法找到那个终极真相，我知道真相有很多个层次，但我一心只要体悟the ultimate truth! 内在为此而焦灼，无法满足于当下的状态。
阿玛斯在《自我的真相》一书说，
弄清楚我是谁，这件事对“真我”没有任何好处，它无法为真我带来任何改变。但是对你的头脑而言，这件事却会带来很大改变，因为除非能找到答案，否则你的头脑是无法安歇下来的……疑问会继续存在，直到没有任何疑问为止。
剧中，Randall的大女儿Tess发现自己是蕾丝后，本就在青春期的她变得更加困惑，对于终极问题「我是谁」有着更深的焦灼感。有一天叔叔Kevin来访，Tess对他吐露心声：
"I thought coming out to you guys would be the hardest part, but instead, I just have a million more questions about myself. Like what clothes make me feel like the real me? What books should I be reading? What movies should I be seeing? When will I finally decide to tell my friends?"
我以为向你们出柜是最难的事情，但其实，我还有一百万个关于我自己的问题，比如什么衣服穿起来让我更像我自己？我该读什么书？我该看什么电影？我什么时候该告诉我朋友真相？
没想到平时看起来吊儿郎当的K对Tess说了也让我极为受益的话：
"I've never been through what you're going through right now . . . so I'm not gonna sit here and pretend like I know how you're feeling, OK? Because I don't," he said. "But this whole idea of not really knowing who are you are deep down inside? That's my life story . . . One thing that I have learned? I don't think we figure out exactly who we are all at once. I think it happens over a long period of time, like piece by piece."
He continued: "Take me for instance: A couple years ago, I get close with your dad and I find a piece of myself. And then I meet your aunt and I find another piece of myself. Honey, I think that's sorta how it works, you know? I think we go through this life slowly but surely, just collecting these little pieces of ourselves that we can't really live without until eventually we have enough of them we feel whole."
“我从来没有体验过你此刻的经历，我不会坐在这里假装我懂你的感受，因为我不懂。但是，关于我们不知道我们内在深处的自己到底是谁，我有自己的故事，我学到的事情是，我认为我们无法一次性地了解到我们到底是谁。我觉得，它发生在很长的时间段，就像拼图一样一片一片地（找到）。
比如，几年前，我和你爸爸关系更近了，我找到自己的一个碎片。然后我又遇到你的阿姨（K当时的约会对象），我又找到一个碎片。亲爱的，我觉得事情就是这样运作的，你懂吗？
我认为，我们十分缓慢地经历着自己的人生，但总会一片一片拾起关于自己无法割舍的碎片，直到最终，我们感觉到完整。”
～The End～
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