第6期小文自律行动营-2排4组昱辰
前言:
疫情之后，整个人都变的很松散，晚睡晚起，中午才开始一天的生活。懒，一旦形成了习惯，惯性的力量也是很大的，除了依然保持看书的习惯，但也逐渐发现肌肉在松弛，背部力量不够连坐着也是靠意志。
2020年6月18日晚上11点半，焦虑的我决定发个微信向小文老师请教，当初也只是想着或许第二天才会收到他的回复，或者没有回复也很正常。
没想到，为了帮助我解答，他直接给我打了40分钟的语音，来解答这个问题，感恩小文老师，这里把他在朋友圈的3点思路分享给大家。
1）在行动前一定要想清楚自己内心想要去哪里。
2）找到对应的老师，向对方付费学习请教。
3）找个能够鼓励你一起践行伴或社群，持续行动。
于是，我决定来自律营和小伙伴一起努力！
初来自律营
初来自律营，我是带着目的来的。小文老师对于自己的心得，总是会无私的分享，所以在自律行动营的这14天中，我每天都会把自己的锻炼和朗读发到朋友圈，希望影响更多的人，因此后来不断有人问我，我的自律和坚持，靠的是什么？
我说：在固定的时间，做同样的事情。
为什么呢？听过我分享的老铁们就会知道，人在环境中受到影响最大的，还是“规律”二字。在固定的时间，做同样的事情，头脑就会很清晰。
我的行动：
1. 写下行动承诺书，让开始有个仪式感
写这个目标，是为了训练自己的底层能力，希望自己通过这样的循环，带动事情的进展，而不是做任何事都半途而废，也没有拿得出手的杀手锏。
2. 写下7月月计划图，8个维度助力规划
计划前：以前我以8个维度来设定年目标，7月3日，小文老师要求我们做月计划，感谢老铁@丢丢 发我这个图，方便我做图~~在每个维度下面设立1-2个小目标。
计划后：7月半个月过去了，目前除了10万字挑战还需要继续努力，其他小目标都已经通过日拱一卒完成了。
月计划周检视：根据自己的实际状况，根据年计划调整目标，把目标定的更加具体可操作，黄色高光部分为已完成，未完成的注明进度。（如下图）
3.写下自由书写信，摒弃假大空目标
由于我一直保持阅读的习惯，任何一个零碎时间都习惯读书或者写感悟。
所以自由书写信也是在上班路上完成的初稿，听了小文老师的指导课，结合月计划，也就有了以下三年后的"自画像”。
4.改变心态，拖延不再
我的收获：
改变一：由每日12点起，到每日8点早起锻炼身体（五行操）
自从必须早起之后，晚睡就变得很困难，晚上玩手机的习惯也逐渐摒弃，感恩在行动营之前参加的国学班让我感受到早起锻炼与读书的美好，而自律营监督我把这个习惯持续下去。
tips：五行健康操视频+经络健康养生操 大家可自行网上搜索，或者私信我。
改变二：突破第一步，分享不是件难事
能够受邀在平台上分享，真的很幸运。也许很多人都觉得，这只不过是很小的平台，没什么大不了，但是对于从来没有试过的我来说，的确是一件挑战！
除了要写好逐字稿，还要一边语音一边把图片放上来，在每一个环节的指导都要十分明确，每条语音要注意的问题，最后让听课的老铁都要感觉到，他进来听了分享，要收获到什么。
收获一位神仙同桌：
收获第一名（听说有奖励）
我链接了：
无独有偶，我翻开老铁们的每日复盘时，看到亚轩老铁的妻子在给他的鼓励中写了他50条优点，亚轩无比感动。这让我想起在国学班里写的好处卡。每个人都有闪光点和缺点，当我们学会时刻去发现别人的闪光点的时候，正能量就在传递。
因此，我也影响了身边的有些人去写100个好处，看到文章的你们，会不会也跟着我一起，写一写你们曾经最不喜欢的人的好处呢？（没错，我们要挑战最难的，写最不喜欢的人的好处，欢迎下面评论~）
我感恩的：
1）首先要感恩我们二排所有老铁的努力，有大家一起努力的陪伴，才有我们每一位老铁的快速成长。
2）感恩彼得排长，他在我最迷茫的时候，给与非常到位的，关于个人定位的指导，我的不自信在他的鼓励肯定之下慢慢发生心态上的变化。
为彼得排长的极致利他疯狂打call！！
3）感谢群里的老铁@匠心@汀姑娘@彼得@小敏老师 对我的花式鼓励，爱泥萌~
我帮助的：
我感触最深的：
我感触最深的是老铁共创环节，我有幸参与了人生第一次千聊分享，完成了我当初进入行动营的小目标。
为了这个分享，我准备了一个下午，感谢小文老师对文稿的指导，我才没有太手忙脚乱。分享的时候想起平时的语音朗读的语音语速的控制，真的感觉机会总是留给有准备的人，一步一个脚印，所有的努力都不会白费。
我还想说：
越努力，越幸运！感谢自己这14天做好一切自己要做的事，在做的过程中感受：
记录--->分析--->整合--->规划
希望在下一期链接更多优秀的小伙伴，小文自律行动营第7期，我们再相遇！
第6期自律行动营
昱辰coco
2020年7月11日
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