读书营第三天打卡----《少有人走的路》

少有人走的路》 M.斯科特.派克

  人人都有心理问题，只不过程度不同而已；人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。

1、人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

2、自律包括哪些技巧？如何通过自律消除人生的痛苦？

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

3、推迟满足感：意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先面对问题感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。这是惟一活可行的生活方式。比如，一天开始，先做最难最不想做，由难到易。

4、承担责任：你不能解决问题，就会成为问题。

5、尊重事实：诚实可能带来痛苦，很多人惧怕其中的痛苦，一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。

6、保持平衡：意味着确立富有弹性的约束机制。比如我们不但要有生气的能力，也要具备即使生气，也可抑止其爆发的能力。

7、我们在迈向成熟的人生中，必须放弃某些生活环境、人个欲望和处世态度。

8、真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。

9、古代谚语：浅水喧闹，深潭无效。真正掌握和控制情感的人，不仅不会缺少激情和活力，而且能使情感更为深刻和成熟。

10、任何训戒，都不能免除心灵旅行者必经的痛苦。你只能自行选择人生道路，忍受生活的艰辛与磨难，最终才能达到人生新的境界。