2017-11-05

20171105觉察日记

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自我觉察最容易有体会的是身体的感觉，我年轻的时候，喜欢喝酒，逢喝必醉。现在进入不惑之年，现在是认为喝酒是一种折磨，特别是朋友聚会在拼酒。为什么会有这样的心里的变化，自我觉察，首先是身体难受，喝醉一次酒，第二天爬不起来，得躺一天，整天难受，生不如死。年轻的时候喝完酒，第二天生龙活虎，所以也不会在意。身体的感觉是真实的，而我也真实的存在，大脑会欺骗我们。陈浪老师，一直在讲的临在，无需努力，只要关注脚，手在哪里，关注呼吸，意念来时也不用压制的，只要轻柔的回到身体的感知，就像一阵风吹过，我还在这里。

    身体的感知是最真实的，大脑的欲望是无尽的。九型为镜，是一面照妖镜，照出内在的小孩，真诚的拥抱他，认识他，从而改变自己。从身体真实的感知入手，知道我们真实的需要，放下面具，回应当下，活出真实的自我。