第12篇| 焦虑来了，怎么办？

你会焦虑吗？我会。

其实每个人多多少少都会有焦虑的状态，只是每个人焦虑的程度不同而已。所谓的焦虑，在我的理解是对过去放不下，对未来没有信心。

在考试的时候，我们总是喜欢寻找最佳答案，在生活中，我们想要拥有更好的生活，成为更加优秀的自己。用台湾文案天后李欣频的话说，这就是我们人生中的一个木马程序，如果不去解决这个问题，就会像是死循环一样陪伴着我们的整个人生。

试题会有最佳的答案吗？现在的生活过得不好吗？现在的你不优秀吗？这都不是，既没有最佳答案，也没有过得不好，更不是你不优秀。没有最佳状态，要是硬是要追寻必定会很累，永远得不到快乐和满足，陷入了一个恶性循环，所以会焦虑。

焦虑来了，怎么办？

当我焦虑的时候，我会做两件事情。第一断舍离，就是整理房间，打扫卫生；第二，放松，包括听音乐、做美食、出去闲逛或是看看喜欢的书本、电视电影、跑步。

其实断舍离是我去年才知道的词，断舍离的意思是和过去的一些东西告别，包括让我们耗费心力的事情，从生活中扔掉它，就好像扔掉了自己的包袱，让人感觉到愉快。整理房间的时候，把该要扔掉的扔掉，让新的东西走进来，生活也会更加的新鲜有活力。

其实那些没有用的旧物品消耗了我们很多的心力，让我们对过去放不下，只好扔掉这些无用又消耗我们精力的东西统统抛弃，轻装上阵，人也很轻松的感觉。

我不知道是什么原因，也许是强迫症，我在打扫卫生的时候一定要把房间整理干净，特别是物品摆放要整齐，并且是按照我喜欢的位置来摆放，房间360度无死角清洁，衣服一定要叠好，放到合适的地方。地板要洗，被单也要洗，只要感觉到有脏的东西必定要把它洗的干干净净，坚决不能让我看到乱七八糟的样子，不然就会觉得很心烦。

清洁好了房间以后，整个人虽然也有点累，但是看到这么干净的房间，心里瞬间就敞亮了，轻松又愉快，也感觉自己在劳动过程中得到了身体锻炼，对于几乎每天都要在电脑前码字的我，算是不错的锻炼了，放松了身心以后，焦虑就会慢慢消失了。

断舍离的力量很了不起，可以解除我们存在心里上的忧虑，即便是不能根除，也能暂时从我们的苦海中解放出来，看到全新的世界，好好享受当下的时光。

生活上的压力就像一块隐形的石头，压在了我们的心口，时常让我们觉得快要窒息了，折磨我们的身心，而我们也快要崩溃了。我们可以通过去放松的方式对抗这些压力，减轻我们的精神负担。

对于我来说，放松就是去一些自己喜欢的又让人愉快的事情。俗话说，民以食为天。美食不仅能养活我们的身体，也能治愈我们的心灵。在我们心情不好的时候，可以出约朋友、家人、或是独自一个人出去外面大吃一餐，心情很快就好了很多，注意的是不能暴饮暴吃，还是要适度吃，不然会对我们身体造成了巨大的负担。

可能是经济上的问题，也可能是对于在外面吃不放心，所以很多时候我们会自己做饭做菜，最爱的就是吃上我们自己种的农家小菜了，从小到大就开始吃那些菜，长大以后继续吃也不会感觉腻。在外地工作和学习的时候，偶尔也会很想念那些味道，是童年的味道，也是家乡的味道，每次回家前我都要让爸爸、姐姐多准备一点东西给我吃，每当享用到他们用心准备给我的饭菜就会感觉到特别幸福，特别开心。

夜间跑步也是一种很好的放松方式，在漆黑的夜晚，这个世界都是迷迷蒙蒙的，我们无法看清每个人的脸，只是在跑步中进入了一种陶醉的状态，可以带着跑步耳机听着喜欢的音乐，也算是一种很好的享受生活。

如果你什么都不想做，那么看电视电影就特别合适你了，在手机和电脑都可以看，轻轻松松搞定焦虑。

赶走了焦虑才会活出我们自己，绽放原本属于我们的色彩。缓解焦虑的方式有千千万万种，合适我们的方式才是最好的方式。

如果你对未来很迷茫，那么你现在不要想太多，先把当下在做的事情做好，做到极致，我们也不会感到焦虑了。

作者简介：文字拥有治愈心灵的能力。你好，我是小辣椒，很高心你来阅读我的文章。我是朋友圈美学的实践者，微信号：lajiaomei01,欢迎你来围观我构建的朋友圈花园。