坚持记录第50天 成就感带来喜悦感

今天上午接到一个未知电话，对方自称是我以前教过的学生， 经过一段略长的导入，他终于吐露心声，说有问题咨询我，是关于心理问题方面的。由于是电话咨询我强调了保密原则，并建议他寻找一个自认为安全、安静的环境来展开谈话。经过上午近一个小时的谈话，我清楚了他的问题所在，主要是青春期性萌动的困扰，来访者是典型的留守儿童，性格内向且自卑，受周围环境的影响，自认为早恋就是不道德的、可耻的、坏孩子的标签。

中午吃饭时间，我们的咨询间断了一个小时。下午咨询环节，通过对来访者进行简单的生理知识讲解，将他的“问题”普遍化，来消除来访者的疑虑，使他认识到自己的问题别的同龄人也有，自己是正常的。随着来访者的声音逐渐清晰有力，我感觉到来访者的心结差不多已打开，果真，在结束环节我让来访者进行评估（从0分到10分，数值越大代表焦虑的程度越严重）他对咨询前后自己内心的焦虑程度分别打了8分和3分，虽然没有完全消除，但我自己感觉还算满意，相信这位来访者有足够的自愈能力解决剩下的问题吧。

为了帮助他提升自信心，我还将心理咨询师继续教育成长班上课时老师教给我们的一个小方法教给了他，那就是每天记录三件自认为表现好的的事情，这三件事要是不同的方面的，而且要具体。希望能够学有所用，真正的帮到这位来访者。

咨询结束后自己忽然感觉充满了力量，连今天的跳绳都突破连跳两个双摇了，心情也是美美哒！果真，成就感带来了巨大的喜悦感！