把每一件当下的事情做好—风铃子day12天打卡

把每一件当下的事情做好，你的悟性、学习能力、专注力才能够提升到最高，你再学任何的东西，你才会发现比原来效率要提高十倍。
做得多，你才收获得多。
只有你把自己变成了贵人，成为贵人，你遇到贵人的可能才会增大。
我们一定要去找到同频的人，一定要学会谁才能帮助我们快速的成长，帮助我们找到正确的成长方向，这对一个人的成长，实现目标真的太重要了。

坚持快速阅读技术训练每天打卡

1、专注力训练

训练3次，每次凝视60秒，成像蓝框黄圆，第一次40秒，后面二次60秒，当蓝框黄圆成像在前40秒清晰，后20秒逐步变淡直到消失，但今天有点变化是后20秒成像变成黑底黄圆，第一阶段。

2、 视野范围训练

眼球转动训练5分钟。舒格特方格训练8次，最慢速度32.2秒，最快速度22.1秒。

3、实操作业

《012铁镜公主的那点小心思  3398字》，第一遍7分钟，故事复述50%，第二遍2分钟，复述80%。

体会：今天早上没有练习瑜伽，感觉状态不是那么好，专注力有下降，由此看来瑜伽练习确实可以培训专注力，特别是冥想可以帮我重回专注。所要做的就是把当下的每一件事情做好。