怎样成为一个不冲动的人

        现代社会人们对于冲动所付出的代价不再像原始社会古代社会那样能够构成重大的危害，但是与此同时，我们从生活中可以感受到：如果哪天你肆意而为，任由自己冲动，旁边会有很多人拍着巴掌心里高兴。他们是什么人，如此之坏？其实他们不是别人，正是除了你之外的所有人。你不去管理好自己的情绪，别人就会利用这一点，从而替你管理你的情绪。

冲动产生的原因：杏仁核宝宝（感性）战胜了大脑皮层（理性）。

        杏仁核宝宝在最原始的哺乳动物之前就存在了，大脑皮层与之比较晚的太多了。其次杏仁核宝宝反映的速度快，比如生物学中的应激反应。

        如何对付“杏仁核宝宝呢”？

        方法一：就是给杏仁核宝宝设立一个边界。何为边界？举个例子，企业的老板通过助理给自己设定严格的时间行程安排。普通人通过闹钟等手段为自己设立边界，提前结束某些工作，也就是能够提前避免某些冲动的发生。

        又例如：桥水基金的创始人雷伊达里奥在他的公司设立了一个规定：就是不管什么会议，都要求全程录音，并且公开发布到网上，所有同事都可以收听。

        应对“杏仁核宝宝”的方法二：减缓反映速度。将要发火之前，先在心里描述一下自己的情绪，对自己说我知道我现在很生气，同时问自己我现在为什么会这么生气？这样下来火气自然就没那么大了。这一招也可以应用在男孩向女生求爱的时候，与其买玫瑰花，制造浪漫的场景，然后直接让女生回答答不答应，不如每天不断的对女孩说你对她的好感，每次见面都是怦然心动的感觉，这样的效果会更好一些。

        应对“杏仁核宝宝”的方法三：增加认知负担。举个例子：打车软件公司为了避免在极端天气打车所产生的调价多扣了用户的费用从而引发用户投诉。应对的方法是把调价相关的字体转变为比较丑的字体，增加认知负担，这样有助于用户吸取重要的有价值的信息。

        应对“杏仁核宝宝”的方法四：把自己客体化，就是让自己置身事外看问题。

总结：