自我了知

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觉察即是改变的开始。

心无眷念，消除ego的困扰，以获得喜悦平和。非理性的反应速度远远超过深思熟虑的理性，因为所有的心动体验，都是一种主观行为，是自我的感觉，非理性。智商的衰退，始于狭隘的视野，审美的激动，心泛起涟漪，渴望阅读所以写诗，渴望爱情所以陶醉于美景。

人和人像磁铁，提高磁性，联系越紧密，越吸引，就像蜜蜂对花的迷恋。什么气质的人会吸引你？有时候我们喜欢的人，是自身气质吸引来的，这些是自幼所生活的社会环境里潜移默化塑造而来，也成为我们待人接物的第二本能。

气质是岁月的一种缓慢滋养和回馈。

再次回到这里，你会发现老师的改变，从他们的脸上更多的看到了“行到水穷处 坐看云起时”的淡然，每一个人都在成长。好的老师，一定在向内求索，他的气场你能感受到，有底蕴，有深度，有温度。

经验，买不来也急不来。

讲课自信，评估精准，矫正专业，发散思维到点线面的连接，生活幽默，人生智慧，好的老师，必定是一个有趣之人。

我们在生活里探索，真理快乐，也在痛苦中找寻，柔软和安慰。就像瑜伽，在移动中找平衡，在动态中找山式。山，会移动吗？地壳运动带着山移动，海平面也会上升，细小的差别有时肉眼凡胎就能觉察。动静存乎于心，也存乎风云变幻的宇宙万象，只有相对没有绝对。一切的静止只是外在形式，只要呼吸还在，心跳还在，你的能量就有流动，静态的练习是为了找到动态中的平衡，只是，你能守住你的“山”吗？你能稳定心意，让呼吸自由流淌吗？意识所到之处，呼吸存在的意义就是带来能量。

这一次，有了更精微的体验，我喜欢精准的练习，“慢”让我找到了自己真实的状态。练习中在找寻身体的感受，好的不好的需要通过身体反馈，细细体会老师编排课程的思路，适合我的、不适合我的、适合我但我没有觉察到的、有疑惑的，我会去反思，再请教老师。

课堂教学的目的是为了，让会员用呼吸找到身体的感觉，如果丢失了“山”，那就本末倒置。课程编排的用意，不是为了花哨，而是实践顺位原理，即使只有传统拜日式，也可以练习整节课，一点也不比Ashtanga轻松，就看你怎么设计细节。

用心观察，你会惊艳于练习的效果，这是真的，甚至同样的序列，每天练习，感受也不一样。

群居动物的共性就是，无法像猫科动物那样特立独行，你看猫几乎从来不合群，自得其乐且自给自足，傲娇、冷淡、无动于衷于你的施舍和关心。我们总是会在意别人的眼光，在意别人态度，以至于脆弱的心灵容易受到别人的伤害，如果不够强大和坚定，就会盲目迎合社会的期待。如果他们对这个世界的认知都是正确的，那么这个世界的发展就在他们的预计之中。

所以，你愿意做别人还是做自己？

瑜伽的练习，不破不立，打破旧有习惯，心存Shiva。

瑜伽的觉知，创造属于你自己的练习，向Brahma致敬。

瑜伽的精进，保持开放的态度，学习Vishnu。——Queenie2018.5.7