记第一次全马，2019重庆国际马拉松

跑过很多次马拉松了，不过都是半马，越野也跑过几次，最长距离32公里，还有一次铁人两项(不会骑自行车，重庆人民最大的痛)，从来没跑过全马。一直想试试全马，不过每次跑完半马，想想如果是全马还有一个半马没跑完，心里就有点余悸。最后一次半马成绩提高到了205，又跑了一次32公里越野，估摸着全马应该能完赛吧。

跑过6次半马

这次重马鼓起勇气报名了全马，在全马前一周还在南山跑了一次重庆100的10公里越野，这个赛事多灾多难，推迟了两次，到重马前一周才正式开赛，不得已把原来报名的25公里组换到了10公里组。这次比赛还捡了个第六名，大神都去跑50、100公里长距离去了，哈哈。

重庆100 10公里组前10名

由于家离起点很近，早上6点半才起床，洗漱完毕，吃了两根士力架，匆匆到起点，存包，起跑。原计划430左右完赛，在手表上设置了配速警告，最高速度不超过5：30，最低速度不小于6：20。然而想象是美好的，现实是残酷的。前半程还算顺利，大概210左右完成半程，过了半程，吃了一支自带的能量胶和盐丸。只是觉得右脚大拇指的指甲盖有点胀痛，这是第一次出现这种情况。接下来几公里还算顺利，但是过了30公里全程折返点就逐渐觉得右脚腘肌开始有些酸胀，越来越跑不动，配速逐渐降下来，开始走走跑跑，一公里一公里挪。这才体会到全马的艰难。眼睁睁看着445的兔子从眼前消失，比赛前还在跑友群里调侃首马要慢点，500完赛就行了，为以后PB打下基础，看来调侃要成真了。不过心里还是想怎么也要在5小时内完赛。跑到离终点还有1公里多的时候看看手表，才445多，就安心了，怎么也能在5小时内完赛了，最后一公里咬咬牙，最后453完赛，为下次PB打好基础了，哈哈。

总的来说还是平时跑量少了点，超长距离跑少了，平时一般只跑5到10公里，一个月100多的跑量貌似对于全马少了一些。另外这次比赛不知道为啥心率也比平时训练的时候高了一些，不知道是不是现场气氛的原因，造成情绪太激动了。

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比赛的时候随身带了gopro，拍了一个短片，欢迎大家观看。

2019重庆国际马拉松全程视频