回顾我的人生首个半马

“惠芳啊，你这么能跑，在北体大是练跑步的吗？”最近，多次被类似这样的问题问到，我一如既往得尴尬解释“我不是体育生啦（捂脸表情）……”12月初第一次跑了半马，152，自己还比较满意，可以说是这半年坚持跑步最最最值得开心的事情。在12月底的越野跑，不小心伤到膝盖，现在还未恢复，捉急啊~！

嘀…..第一个半马打卡

大学四年虽然没有练就专业的体育技能，却培养了对体育运动的热爱，工作后也一直在健身，偶尔跑步。从今年7月，加入北航知行跑团以后，才开始真正意义上的跑步。

从3公里、配速6’35开始跑起，逐渐增加到5公里，8公里，10公里，配速也逐渐加快到6’00，再到5’30左右，欣喜于每一次的距离拉长和速度提高。从最开始迈出的每一步都很沉重，到后来咬牙痛苦坚持，再到现在跑步已经成了一个很自然的生活习惯，会发现，熬过了最艰难的时刻，后面都会变得easy起来，比如长距离跑到7-8km的时候，坚持一下，后面就没那么煎熬了，比如早晨5:30起床，披星戴月晨跑，坚持几次就可以战胜被窝。

以下为第一个5km、10km、15km的打卡图，看，刚开始跑步的我也是蜗牛一样是速度，不过一直在保持前进喔~

第一个5KM

第一个10km

第一个15KM

接下来是10kmPB和15kmPB的打卡图，半马之前只跑过两次15km，第一次我自己尝试跑，第二次有两位小飞机同学陪跑，天惹，操场刷38圈，我的最快配速就这么诞生啦！

10km PB

15km PB

最后po一张截止到12月中旬的半年跑步数据，实际12月跑了130km，此处，默默给自己鼓个掌，呱唧呱唧~

实际12月跑了130km

一直都打心底里佩服跑马拉松的人，羡慕之余，感觉这对于我是遥不可及的事情，想都不敢想，现在一步步坚持下来，跑过了半马，开始期待能挑战下全马。除了我自己比较好的自制力以外（嘻嘻，不谦虚一下下），非常感谢团队小伙伴们的陪伴和鼓励，没有跑团的科学训练和团队精神，恐怕很难坚持到现在，也不会有现在的小小进步。

#跑步之外#

在跑步这条路上，我还是一名新人，有几点个人最深的感触和大家分享下哈：

1. 长跑和短跑的区别在于，更多时候是一个人跟自己的对话，是一种精神的力量，长跑者需要耐力、韧劲，和一颗挨得了孤独的心，不断突破自己的极限，挑战一个个不可能。

2. 我基本都是自己一个人跑步，早到凌晨6点，晚到晚上10点，带上耳机听着自己喜欢的音乐，感受独属于自己一个人的时间。

3. 团队会给你很强大的精神力量，早起隔空约跑，操场一起跑圈刷PB，flag岌岌可危时，小伙伴的互相鼓励会给于你巨大的能量，原来我不是一个人在战斗。

4. 跑步可以激发自己深藏的潜能，再遇到困难，都没再怕的！

5. 心情好的时候，跑步可以让心情更加美丽；心情糟糕的时候，跑步可以发泄，记得有一次在濛濛细雨中哭着慢跑了5km，泪水和雨水混在一起，积压在心里很久的难过和不痛快，跑完就烟消云散了。

6. 跑步不一定对减肥有效果，但是跑步+健身+游泳+控制饮食，亲测一定对减肥塑形有效果，分享一张我的日常健身餐。锻炼嘛，就是为了心安理得的吃吃吃~

看起来还不错吧？嘻嘻~

特别喜欢喏喏姐说过的一句话“一个人跑步是一种颜色，一群人跑步是一道阳光。”，加入跑团，遇到你们，一同结伴前行，是今年感到最幸运的事情之一。希望，未来的路上，我们可以一起跑向更远的地方，邂逅更美的风景，收获更好的自己。