情绪的觉察

      当一切的责任和需求都向自己求，以己为灯，以己为靠时，就容易情绪稳定了。

      当学会预防风险，任何时候想到不成功的可能性，一旦不如意发生也能正常应对时，就容易情绪稳定了。

        如果有情绪了，也要能理解自己，能找到合适的方法去抒发和整理自己的情绪，比如，我就喜欢用写作或自说自话的方式来疏解情绪，并且这对我很管用。所以接受、理解、面对、客观理性的调整解决，就可以让情绪成为你友好相处的朋友了，正如“Trouble is a friend”这首歌里唱的一样。逃避情绪也没有用，它无处不在，可是如果你能把他当朋友，去了解他、尊重他、肯定他的作用、善用他的长处，那么，他很可能就会成为你的助力，成为你的特色，成为你喜欢的不可或缺的一部分。

      以前，我并不是一个情绪稳定的人，我一直是怕麻烦的人，希望生活一切如意、心想事成，应该说有点盲目乐观和侥幸的心理，这样的心理自然很容易带来希望越大、失望越大的情绪。所以，当我们能够平常心，能够预想到风险和不如意的可能性，预想到planB的应对方案，预想到未来可能发生的风险及现实状况的多变性和复杂性，先胜而后求战而不是先战而后求胜，那我想，人生应该就会多了更多的淡定从容，更多的平静优雅，更多的如水性情了……

      这样一来，生活自然就多了更多的心力和时间去享受美好，去感知幸福，去经历波澜不惊、云卷云舒的潇洒和惬意，也该是这样生活的时候了！