《幸福沙拉》

网络三期  焦作翟冲【原创】分享第448天 2018.03.23

    幸福的汉堡模型。幸福的四要素。（积极快乐的情绪、积极的人际关系、积极投入的行动、积极意义的赋予义。）案例：帮孩子确认。引导他思考。

      幸福的三角模型。幸福大脑：拥有积极的思维品质。 练习：幸福练习：问题变资源。练习：两人互相支撑，谈体验。体验：1.两人一组，讲一件事，听者不判断，用心感受。2.讨论，分享。感受是什么？身体的感觉。内心的情绪。脑中自动的涌现出来的想法，画面或声音。3.分过过程自己得到了什么，可以去感谢什么，仔细体会自己在说“得到什么”和“感谢话语”时的内心感受。

得到了：（  ）感谢：（  ）内心感受：（  ）。反移情。八、幸福双手：创造幸福的积极行动。我是幸福家。幸福大讨论。我是幸福家自画像。爱会传递视频。生活实践：正念、日行一善。

    感悟：收获太大，慢慢消化。感恩遇见，感恩一切。