【时间管理】周反思：52周效能达人养成学习笔记20180611

古今中外的名人和伟人都用周反思：

富兰克林的反思系统，在每周种种培养自己要节制

曾国藩每周反思，使用“人格修炼五字诀”：诚，为人表里一致；敬，持身端正不存邪念；静，心气神体皆安宁放松；谨，不说假大空话；恒，生活规律、饮食有节、起居有常、慎独。

叶老师的推荐的周反思只要做好以下7项，基本上就能实现梦想：

1.使用日历，进行记录和安排事物，烂开始是去报一切目标可以实现的重要心态。首先反思是否按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件。如果完成应该嘉奖，没完成要进行改进。

2.清单工具，反思在过去的一周里有没有抓大放小，一共完成了多少重要的事，又做了几件不重要的事，一定要遵守高能要事的原则。

3.幸福时光或小确幸，反思在生活中有没有一些可以滋养心灵和情感的行动。比如：断网配孩子玩耍、阅读、运动。

4.巅峰体验，反思过去一周中自己有没有收获赢的感觉。

5.好习惯统计，进行好习惯养成打卡，一旦完美做到要奖励自己。

6.月度要事，查看自己未来1-3个月的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历时间，批量增加清单时间或分解项目事件。

7.高能钥匙事件，反思自己在工作中是否保持高精力状态，这样的情况保持了多久？

周反思的时候，一定要去反思强化正面和正向的信息。反复强化正向信息，加强自己好习惯养成。