元认知2.0

    元认知是思维的反思，改变陈旧的思维模式，终结消极的自我平衡。

    它是一个冷静的观察者。结合武志红老师的身体扫描，可以感知到意识层面自我观察，扫描自己飘逸的发丝，英俊的脸庞，健壮的肌肉。此时此刻，你在应用元认知观察身体，不断练习强化知我的同时加强观察力。

   

图片发自App

        结合晨间日记，描述元认知的反馈回路，做简单的事件记录，主要的目的是收集数据，数据联系自身需求，令数据产生意义，进行自我反思，加工数据得到一个结果明日计划，计划需要行动来实践达到知行合一！

举个栗子，z昨天单相思，五点睡着的，采集数据五点入睡，自我需求单相思，联系单思病导致五点入睡，加工数据长时间单相思不利于自我发展，解决方案（明日计划）去表白，预祝小z明天行动顺利。

我们不断强化整个闭环，最终反馈回路不断变宽变粗，理论上可以抵达无意识阶段。最终目的是为做出改变！