习惯

01 睡眠

今年有一件事情可以说是成功，不管多晚睡觉，不管睡眠质量如何，都能保持早起。

一般是5:00-5:30起床，早上起来第一件事情看书，看下朋友圈和—一种怕和世界失联的感觉，其实这两个是可以不看的。

心情会影响睡眠，入睡前保持心态平和。

有心事会影响睡眠，放宽心，容得下事情（这也是做事为什么都是速战速决的缘故，拖太久对身体不好）

入睡时间的提升，现在平均是7分钟入睡，虽然没达到宋老师的要求，我已很知足。

02 阅读

阅读书目从原来的纯技术到某一类型（理财、成长、哲学）变化有点大，技术书籍没有停止购买，阅读没有排上日程，很多事情都如塞翁失马焉知非福。

03 学习

在做绩效考核时体现出我和YZ不同的学习模式和做事的模式。

我是先做本岗位该考核什么，列考核大项，关于怎么细化，具体考核是如何进行存在疑问的，只做自己先知道的。

YZ是先问我人力资源课老师的课件，有一节讲绩效考核的在哪里？我能快速地找到，并发送给她。她会先学习已有的模版，想好哪些是需要做的，步骤，再开始来做绩效考核。

从YZ在思考问题过程中学习到我的考核打分该如何进行（高级、中级、初级，有不一样的标准分和挑战分，这样就不用列三份绩效考核，大家考核一样，目标不同，也能体现出水平的不同）

因人力资源课程之前只学未实用，为了后续在相关工作中更好地应用，需要重看老师的PPT，收纳整理到自己的框架体系中，优先级最高。

学以致用上需要向YZ学习，我的阅读量和学习量比她大，在实用时效率并不会和她有明显的区别。

妈妈每日都有早晚课，我是不是也弄个早晚课，固定下阅读的内容呢？

04 运动

每日上下班步行30分钟，刚够出汗，刚刚好，唯一不好的就是要时刻记得刚出汗不能进有空调的地方，不然寒气又进入身体了。

科技的进步带来的不一定都是好的，空调绝对是威胁人身体的一大邪器，夏天需要通过排汗去除人体一个冬天的寒浊，结果空调温度低，人体温度从高到低，汗立刻收敛，全身毛孔来没来得及闭合，空调的冷风随着毛孔进入身体，原本的排寒气变成了寒气持续注入。夏天容易得重感冒就是如此来的。

作为一个整体，各项平稳有序，才能可持续发展。