吕慧君（信阳）网络初级11期第179天分享

情绪释放

连续两天的约练，终于让自己拨云见日，终于将自己的委屈，无奈，无助和愤怒释放掉，统统释放掉。终于有了从泥潭走出来的信心和决心，终于明白这些经历是来磨炼自己的，是来成长自己的，就像朱老师分享的那样，这一道道坎就是我成长的基石。经历了这些，或许会使我的思想有质的飞跃，走的更扎实一些。以后还有什么是我不能面对的呢，做好当下自己认为最重要的事情，就是做好当下事。放下那些鸡零狗碎的声音，放下它同时也是减少了自己的内耗，才会让自己找回自信，重新拥有信心和决心，来做好当下事。

感恩朱老师两个小时的陪伴，感恩朱老师发自内心的理解我，一句“您真的挺不容易的，处在那样艰难的处境里”，让我泪流满面。她感受了我的艰难处境，她看到了我的坚持，她的这句话是亲人的关爱，所以我的情绪就这样释放了，我终于放下紧崩的神经，坦然地享受这份关爱。感恩朱老师的尊重，理解和共情。

接下来朱老师的这样一个问句让我找回了力量和自信，“那如果几个月之后，你会对现在的自己说些什么呢。”我知道这是焦点的问句，可是我明明没有被套路的感觉，因为这句话太适合当下的我了。我好像忽然跳出了泥潭，几个月后的我，肯定看到目前我遭遇的一切，大概所有的职场人都会遇到，又是多大点事呢，做好自己的工作，不纠结别人设置的任何障碍，不内耗在这些鸡零狗碎的事情是对的，坚持走自己的路是对的。当我这样思考，这样说出来时，好像我站的高度不一样了，我可以俯视自己的这些遭遇了。就是这么神奇的力量推动着我，一点点的找回了自信和力量。

真的感受了焦点的内功和技术结合后，约练让我这出现了神奇的力量。感恩昨天朱老师的陪伴和引领，感恩前天李老师的陪伴和接纳。

学习焦点真好。持续我的焦点学习。