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最近话题不断的杨天真老板在节目中说自己靠“花钱”缓解压力，艺人分手买包，艺人出轨买钻石，艺人解约就买个房。虽然大家没能如此任性，但压力一大，钱包就遭殃的经历很多人都体会过。
其实想要0成本解压，多得是各种有趣的办法，前几天新疆一位防疫战士在换班后穿着防护服跳可爱舞蹈，小鬼王琳凯清奇的解压小技巧是握住小拇指，还有英国人民枕头大战，冰岛录播嚎叫声......千奇百怪的方式层出不穷。
今天城画君就与几位“解压有道”的朋友聊了聊，分享一下他们独特的解压方式。
超小型低成本解压方式“啊啊啊啊啊”
@中二怪 | 对着文件传输助手发泄
作为喜剧综艺导演的中二怪自认为日常是一个非常平静的人，但当手里有三四个项目需要同时进行时，她的目光就会过于聚焦在工作和短暂的压力之中，使自己开始焦虑、紧张甚至崩溃。
对于中二怪而言，呐喊有着天然的能量。压力大的时候，她会在文件传输助手对话框里打一万个“啊啊啊啊啊啊啊啊”发出去。也会直接给朋友或同事发“啊啊啊啊啊啊啊”，“有人接受情绪，会舒服一些，不用这么委屈自己。”
她觉得这样的方式是在把压力转化为有能量的动作，是一种知觉手段，相当于量化压力。当这种尖叫的次数变多，她就知道压力程度已经超出了她能承受的范围，这个时候，她会选择去休假，平躺着，彻底地放松自己。
“注销账号意味一种新的开始”
@小曹 | 注销账号
注销账号是小曹缓解焦虑的一种方式，豆瓣和微博的账号她注销过五六次，注销之后重新开始的感觉会让她觉得很舒适，“当删除一个社交身份时，我自己的纯粹性就会更高，减少了跟外界乱七八糟的联系，就能更好地反思自身，然后在此基础上做出调整。”
同时她还喜欢定期删掉一些很久都没有联系的好友，这对于她来说像是一次改变，有所改变才能继续做手头上的事情。
对于压力，小曹认为它其实是个怪胎，人本可以都没有压力，不过是有时候会有不开心的情绪，这个时候就让自己变得开心就好了，无所谓压力不压力的。
“在寺庙刷碗能让我更加专注”
@Hellen | 去寺庙禅修
如今已经是外企管理者的Hellen也逃不过生活中各种不确定性所带来的压力，她不清楚自己到底要什么。最严重的一次是前年刚做完手术时，Hellen产生了提早进入更年期的感觉，她开始频繁失眠，容易发脾气，“我知道是我自身的问题，但是却无法控制。”
去寺庙禅修是帮助她释放压力，让生活回归正轨的方式，她在寺庙里与僧人一起生活，早睡早起，念经听讲座，参加法事活动以及在寺庙里劳动。
在这么多活动中，刷碗是她心中的高光亮点，“看到高高摞起的碗堆，有人抱怨把一辈子的碗都刷完了，而在那时候，我内心的想法是：无需多想，只需要专注刷碗这件事，认真洗就足够了。”在斋堂刷了上百个碗之后，她突然感到非常轻松。
在刷碗的时候，她能放下一切只专注于眼前的事情，这使得她内心感到轻松又愉快。在活动结束后，她回家在厨房做饭刷碗，突然感觉家里的碗好少，很幸福，再也不会为刷碗烦心。
当然，不同的人有不同的解压方式，生活中一点一滴的小事都有可能帮助我们缓解压力。
@Lunar 给猫剪脚毛好快乐啊！太减压了，简直上头到时不时想捏开它的爪子剃一撮jio毛。
@WowDaikon 不知道有多少人因为《伦敦生活》而养成了跟不存在的摄像头说话的习惯，是真的解压。
@米也 切菜的时候看到丝瓜的表情觉得蛮解压的。
@沈持盈 打开维基百科，随便找一个词条，然后顺着该词条中所有引用词条一个一个看下去，直到视线变得模糊，直到不能呼吸......
@扎心饼干 发现一个解压途径——怼骗子！先陪着他们演戏获得聊天截图证据，最后怼完反手举报一气呵成可真是太爽了！
@橙色加椰子 最近每天用百香果泡水喝，心情好好哦！上网一查，吃百香果竟然解压？绝了哈哈哈哈。
@少侠你醒醒一直觉得自己是个乐观、开朗、积极的人，但压力还是无可避免，到了33岁这个年龄，工作晋升、生活成本、身体状况都是压力的来源，光靠乐天的性格肯定是不够的，很幸运的是童年的经历给予了我一种属于自己的缓解方式——拼模型。从0%开始到100%完成时自己会非常有成就感。
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无论是尚在读书的学生还是已经在职场上游刃有余的精英人士，任何年龄身份的人群都会感受到压力，但压力之所以存在，其实也是生活对我们的一种提醒，它通过这样一种方式来告诉我们不要停滞，而要去找到一个更适合自己，更能激发自己潜能的环境与方式来参与到这个世界之中。
生活不易，越是在艰难的时候，就越需要我们学会自我调节，随时解压，才能保持健康的身心继续前行。先行动起来吧，行动本身就是在释放压力。
#讲讲#
你有什么特别的解压方式？
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本文编辑
杨逸
实习生
小钟
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