2021-01-16

一、中原焦点团队 杜冰冰焦点初15期坚持分享第638天 2021年1月16日

二、坚持读书分享第571天《洋葱阅读法》第222一228页

  丘吉尔有句话，被很多人印在墙头：“在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由。 ”自律，就是自由。简简单单6个字，囊括了人这一生的命运。有人靠自律一步一个脚印，从一无所有到功成名就。有人一副好牌不知珍惜，自甘堕落，懒怠无望。人与人之间的差距，不过就在“自律”二字。每次翻看朋友圈，总能看到这一类人。一年365天，天天打卡。有人晒跑步公里数，每天5公里，偶尔身体不舒服也能跑个3公里。有人晒肌肉、马甲线、运动照，5年下来，从内而外的变化会让你真心叹一句：这可不是为了晒而晒，而是真真实实练出来的。还有人每天早起晒读书笔记，外语学习记录，你以为他们只是一时兴起，可就有人坚持做了2年，已经如火如荼开展了自己的副业。每次看到这类人，心里总会涌出无限的羡慕和冲动，羡慕他们能日复一日地坚持，能控制自己抵御懒惰、拖延的诱惑，能狠狠碾压内心的痛苦，最终形成属于自己的优质习惯，开启渴望的人生之路。也会忍不住像他们一样，开始自律的第一步，可往往，一只脚还没踏实，另一只脚已经在叫嚣着后退。自律这二字，光是入门就已是不易。80%的人能坚持3天，50%的人能坚持1周，10%的人能坚持1月，只有3%的人，能一年如一日坚持过自己想要的生活。自律，是修身。当一个人身体素质得到有序强化，精神状态也随之转好，工作更专注了、思维更活跃了，做事情更有激情了。自律，是修心。人什么时候最焦虑，发现自己的行动慢于时代的发展时，发现自己的能力匹配不上自己的野心时，发现自己永远徘徊在渴望的生活之外，找不准自己的节奏时。可当你的生活开始自律起来，一切有条不紊地进行，内心的迷茫不安就会被悄无声息地治愈。自律，是修行。很多人疲惫于两点一线的工作，烦躁于各种各样的人情世故，被逼迫着长大，被倒推着前行，生活一地鸡毛，人生一事无成。但把自律慢慢融入骨子里的人，总能寻找到生命的真正意义。日子顺起来，心态平和起来，人生啊，也会循着发光发亮的痕迹开始闪耀起来。韦伯说：“人是自我编织的意义之网的动物。”昨天工作太多，今天身体不舒服，明天又有了突发事件。早上信心满满，给自己列了一堆计划，晚上丧气沉沉，想着明天再开始吧，今天好累，其实说到底，还是信念不够坚定。就像戒烟，很多人戒不了烟是觉得戒烟好难啊，反正大家都戒不了烟，我失败了也无所谓。一次又一次的尝试、一次又一次地轻易失败、轻易放弃，“戒烟”这个信念就成了可有可无的目标，到最后，也就真的再也戒不了烟了。但你要知道，所有的逆袭，都该是有备而来。像傻子一样相信自己，像疯子一样去坚持行动，才算真正入门了自律这道课题。著名评剧演员白玉霜被人称做“评剧皇后”。她有一个习惯，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功，练嗓子，有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的。”自律也是无止境的。它不是一天、两天的玩闹，而是一年、十年、几十年的习惯和常态。当你真正做到不为了别人，只为了自己而去自律，甚至把”坚持“抛在脑后，把行为融入吃饭刷牙般的日常时，才算把自律做到了极致。就像何炅所说：自律不是为了做给别人看，而是为了保护我们自己。保护自己有底气抵御突发的灾难，保护自己不被外界世俗彻底污染，保护自己能始终向着希望的梦想奋斗。你要知道，熬夜很爽快，偷懒是赚到，但透支的快乐总会需要用无数倍的失落感来偿还。有句俗语说，物要防腐，人要防懒。少点自我安慰，少点自我逃避，自我控制才是强者的本能。也许是自律这个话题被探讨得太多，很多人都习惯拿这个词标榜自己。心血来潮读了2本书，好不容易吃了一周的素食，咬牙切齿完成了一个月的计划，看上去拼命又努力，可到最后，生活依然没有半点改变。真自律还是伪勤奋，得拿结果来说话。真正的自律，靠的是内心的驱动力。是自己想要去做，而不是因为外界的种种压力逼迫去做。就像健身，真自律的人是喜欢上健身时的痛快，健身后的愉悦，才能坚持每天锻炼1小时。而那些喜欢标榜自律的人，不顾自己的身体素质，一段时间内拼命锻炼，可一个月后就开始回归原点。心理学家Dr. Janet Polivy曾说过一个概念：错误愿望综合症，完美地概括了积极废人“屡败屡战，永远都在立flag”的心理过程：通过为自己定制新的目标，使得之前困扰我们的自责、恐慌，仿佛瞬间都得到了救赎和悔过。自律的前提，是你要爱上这个目标。只有热爱，才能在之后的日子里勇敢和各种人性欲望做抗争。否则，为了自律而自律，为了忙而忙，只是画地为牢，越努力越焦虑，越拼命越丧气。合理规划好自己的时间、衡量好自己的身体状态、精神状态，仔细想想你渴望的生活状态是什么样子，慢慢地，循序渐进开始你的自律人生吧。网上有句话：最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书，最好的自律是经济独立 。如果你不知道如何开始，不如从这几点，重塑你的生活。祝你，从渺小启程，以伟大结局。终其一生，活出最渴望的闪光人生。