关于健康

20180430复盘 第157天 安之若素

图片发自App

记录

1 从4月24日到今天每天都受头疼的折磨，有时候会断断续续的，有的就是集中在下班以后晚上。

2 也因为这个原因呢，自己一直坚持的早起，现在也断断续续，然后由每天的四点到现在变成了五点多，六点左右，就是顺其自然，根据自己的一个身体情况。

3 在前天的自己还是去医院做了一个检查，检查的结果都跟自己预想的差不多，脑供血不足和气血亏，拿了一些药，医生的建议注意饮食，锻炼身体。

反思

1 自己在饮食，尤其是，运动这方面，真的是特别的不在意，自己坚持早起大概也有将近四个月的时间了，从年初的时候就开始坚持，但是自己的饮食跟运动一直都没有调整，也是坚持一段时间就坚持不下来了

2 其实有的真的是这样，自己明明知道需要合理饮食，需要运动，明明知道这件事对身体有益，但是自己真的是在这方面，特别的懒，真的是特别的懒，自己不愿意动，然后也不愿意去研究到底是因为什么。

3 今天在朋友圈看到一个小伙伴发了一段话说，我们知道很多道理，但是依然过不好，原因就是我们只知道表面的这一个道理，而不知道背后更深层里面的内涵，反射到自己，反思的就是知道坚持早起是一件好事，为什么早起对身体好？这种东西自己从来没有去进行一个深刻的研究，大家都说好，所以我也去做，但是自己不清楚为什么这么做就好。

4 还有一个问题，就是自己有一点太急功近利了，做一件事情就希望立马能得到效果，像这种运动和饮食，都是一个长期的一个才能见效的一个东西，不可能立马见到效果，而我就是那种做什么事情就希望立马能看到效果。

总结

1 调整自己的饮食结构，还有一个运动的安排，打算报名参加5月份的，70天练出马甲线的一个计划，目的呢，主要还是和大家一起来就是督促自己的饮食跟一个运动习惯，互为环境。

2 还有一个就是放平心态，然后有的有一个好的身体才能学习，工作更加的有效率，更有更有成效，所以，健康是一，其它的都是零，所以先把自己的身体调整好。