2020.7.8运动练习第23天

今天我做了200个背部滑动感觉身体很放松，做了30和屈膝左右摆动，这次我做左右摆动时每一次都做到最大限度，感觉就不那么容易了。骨盆会酸疼，颈部、肩部、背部都会有代偿。能感觉到动作幅度大而慢，难度就提升了，需要身体每个部分的肌肉有耐力有弹性，我想肌肉张力就是指这个。

奇怪的是做完运动去喝水，突然发现自己走步的姿势是用骨盆在带动。以前看来不是！[捂脸][捂脸][捂脸]

恩泽练习4天

100个背部滑动100个胸腔晃动和10个小燕飞。感觉儿子的颈部肌肉张力还有提升的空间。做胸腔晃动时还有些紧张，背部滑动很放松。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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2020-01-25 晴岚85
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读《人世间》有感一0一
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特殊的拜年飘雪的天堂
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2.0践行没有你的参与就不完美 x秀丽x
亲爱的伙伴们早上好，今天早上我们开了一次班委竞选的会议，全程只有20多个人参与，宫班本着对大家负责任的态度告诉我们，此次竞选作废，原因是这没有达到2.0的100%参会要求，如果没有大家的参与那么这个班委选出来还有什么意义，这说明选出来的人也是不一定是我们大家心目中认可的那个人，所以为了让大家的这个90天能够更好的激发出自己的的“做”的能力，那么要从第一次竞选班委的会议开始做到100%出席会议，竞选
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