KAKA旭
KAKA旭

训练安排

一，课前准备上课前5min:

1.集合，找位置坐下（人多可以安排紧凑点，距离一块垫子）

2.简单沟通交流下（问上周训练内容，问问学习生活爱好等）

二，上课

1.上半节课，起立口号、宣誓:

25min跑步，准备活动（也可以做集体游戏热身）复习前面学习的内容（控制在10min）5-10min柔韧，点名

2.课间休息2-5min

可以做个小游戏（趣味性的），老生要打实战的准备穿护具…

3.下半节课:

练新内容不要超过25min

下课前10min放松，沟通交流

下课集合，口号，宣誓

三，准备下节课

需要两个教练员相互配合…


课后问题反思，总结

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