静待花开08
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辟谷践行总结

     

辟谷践行总结_第1张图片

  为期7天的辟谷结束了，这也是我人生当中的第一次辟谷让我体验很深，收获改变还是蛮大的

    之前总听别人说起辟谷之事，自认为那是得道高僧对自己一个境界的提升：不食人间烟火去修行，想想就觉得可怕，而且最短也需要持续7天，实在是太痛苦了。

    事实上这次辟谷过程还是比较轻松愉悦的，每天按照斐老师的方法：采气、推腹、灵动功以及喝200毫升的盐水、200毫升的蜂蜜水、热苹果，半辟谷的形式开展大大减少了心里上的压力，早上推腹的时候能感觉浑身发热很舒服，尤其是三天后达到一个减脂期看着肚子上的肉肉在减少，更有动力，7天除了有时偶尔饿，受寒以外，没有其他不良感觉，开始复食的时，我以为会立马回称没想到这几天还在掉秤。


七天的收获：身体更健康了

4月8号第1天早上我的体重是110.4斤

4月9号第2天体重是110斤，体脂27.4，基础代谢1320，BMI是22

第7天，早上空腹体重106.2斤，体脂26，BMI21.3%下降了几个点

4月16日辟谷第9天，复食第3天，体重104.4复食体重还在减，脂肪指数也还在降，肌肉指数也还在提高，皮肤暂时没太多变化，肚子上的肉明显减少一些，看着自己离马甲线不远了心中由衷感谢这次践行


心态收获

  一向爱吃的我，变得更自律了，之前肚子吃饱了但嘴巴却还想吃，以至于不能控制一定的量而导致肚子大胃不舒服，而如今通过辟谷践行，对食物的掌控以及对事物的看法又有了新的认知，都说一个人能管好自己身体的人，那一定也能管理好其他事物，辟谷辟的不是食更是内心的挑战


最后：

感谢天哥和仙女姐姐提供这么好的养生机会真的很幸福！

感谢四期的班委助教们，你们的分享每天都激励着我前进的动力谢谢你们

感谢我们组的伙伴们相互监督学习

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