2018-09-22周版易筋经习练情况

2018-9-21 因太忙停练2天后,今天又开始了。练图1-3,前面两图都很顺,踮脚也没有站不稳的情况,但第三图还是有胸闷的状况,汗滴如雨。练完后第二天小腿肚子有点算胀。据说练功后容易入睡些,白天喝了一天熟普,没睡午觉,结果晚上很清醒,洗澡完后写了练功记录、看完练功群消息,12点才上床睡觉,晚上睡得还好,就是有几次翻到被子外,醒了过。早上7.30被老婆叫醒的。

2018-9-22今晚练了一至三图‘用时30分钟,练时马步蹲的很高,没有昨天那么累。练完很多汗,马上披上工作服防感冒。练前72.9,练完后72点8,都是穿长裤短袖练功鞋,体重变化不明显,很可能还是误差哦,这咋办?

2018-9-26昨天开始加第四第五图,因为后面两图不熟悉,练着没啥感觉。今天照着阳光教练的继续加第四第五图,全部一共花了41分钟,出了很多汗,感觉呼吸跟不上,第五图有些动作坚持不下去,动作熟悉后还是自己练不对视频了,继续坚持!

2018-9-27~30四天因事和喝酒停练,10-1~2两天继续练后下巴出现包,3号坐动车回老家停练,4~7号练了四天后下巴出了一个小浓包;8~10号三天因坐车停练后脓包好了。今天11号继续练1~5图一遍。9月上旬练1~3图也出现过嘴里长泡和牙疼,说明练功的确容易上火。每次练功后背后21颠作为收功,看来效果不好,据说练到9图时就不会上火了,静候!

2018-10-14无故停了两天,反省一下!今天练完图1-5后加了图️6。练习中,图一已经没什么感觉,只是动作间衔接时气息不畅,不知道过渡时是憋气还是加呼吸,加的话动作定式后需要等这口气完了才做该式的呼吸。图二白鹤亮翅动作与气息配合还不知道怎么弄,图三问题同图一。晚饭吃撑了,练前大号一次,练后又一次,莫非练功有助排泄?

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