来郑坤茹
来郑坤茹

每日反思【2018-10-16】

#每日反思#Day30

今天复盘一下焦距老师分享的应对焦虑的三个技巧:

01.逐级面对焦虑源，不要急于求成，循序渐进，先完成再完美；

02.提前演练，形成正确的常规，不断重复，形成习惯；

03.勇敢沟通，尽管张口，学会求助，不要被动等待。

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