（14）当我跑步时我会想些什么？——热爱运动没错，但别患上运动强迫症。

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在3月6日的时候，Ric庆余老师评论了我的一篇文章，说道：“为了长命百岁，还是别跑了，自然界中最长寿的动物是乌龟，你啥时候见过乌龟好动了，长寿一定要静”。虽说这话有一定玩笑的成分，但是我有了醍醐灌顶的感觉，一味的坚持运动会不会有点盲目了？究竟什么样的运动计划才是最科学合理的？

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我是2005年开始在北京读书，记得那个时候基本天天都是大蓝天，我最喜欢的是秋天的北京，秋高气爽，关键是没有了南方那讨厌的阴雨。

在2008年北京奥运会的时候，北京的空气质量达到了顶峰，随后逐渐下滑，然后在2011年开始逐渐出现雾霾，我在2012年离开了北京。

后续有几次出差来到北京，那雾霾的严重程度简直让人叹为观止，我也十分庆幸不必受这苦。

就在那个时候，我有个大学室友给我讲了一件事，说有个老外有长期跑步的习惯，雾霾天重的时候也坚持跑步，在北京跑了两年之后，得了肺癌。

当然，我无从查证这个事，但是还是可以用南辕北辙来形容这个老外对健康的追求，就是走在了一条错的路上，而且越走越远。

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我有位同事，也酷爱锻炼，只要有时间，就一定会去健身房或者室外跑步，有时加班到深夜，也会出去跑一个小时，或者骑15公里的共享单车回家。

他的原因很简单，就是为了控制体重和体脂，我问他，这么晚跑步会不会伤身体啊？他跟我说，再怎么样，运动也比不运动好，似乎很有道理。

但是，那年当体检报告出来的时候，包括心电图在内的很多重要健康指标都莫名的不正常了。

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我怀着好奇心，去网上搜寻有关长跑运动员寿命的数据，我惊呆了。

长跑运动员到50岁后呈现明显早衰迹象、记忆力显著下降。据统计，长跑和马拉松运动员死于冠心病者占77.5%，很多非常杰出的著名长跑运动员都在不到50岁时死于心脏病，尽管他们的心脏原本也特别优秀。

挪威的长跑奇才俄斯特·门森（1799~1843）44岁死于心脏病；1956年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨（1927~1975）48岁死于心脏病；蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军的埃塞俄比亚“赤脚大仙”阿贝贝·比基拉40岁死于心脏病……

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今天，我还是选择慢跑了30分钟，不过我尽量的控制速度，不让自己的身体感觉不适，而整个过程也一直在思考，慢慢的我也想明白了，凡事都要讲究一个度。

随着社会的进步，人的生活水平在不断提高，现代人对自身的健康越来越重视，参加运动的人越来越多，包括很多互联网公司也进军了运动领域，并融入了人们的生活。

生命在于运动，这句话深深的刻在我们心中，当然，适当的体育锻炼有利于保持健康这毋庸置疑，但是如果锻炼过量，不仅不能改善人体的机能，还会导致机能下降，给身体带来负担和伤害。

所以，为了健康，运动要量力而行，找到最适合自己的运动计划，科学合理的锻炼，莫患上了运动强迫症。

文/小十一爹，2018年3月9日，此文未经允许，不得转载。