【随笔 || 逐源·极简学习法】

总言

  阅读记录，自用，散乱模式。

自序

   回到前面讲的，这个清华男生对“如何学习”有极为精准的概括。那他是怎么概括的呢？当时我在采访时问他：“你有什么压箱底的学习方法吗？”
   他说：“也不算什么压箱底的学习方法，其实任何学习都可以分为三个阶段。第一是知识的输入，就是先把新的知识输入进来；第二是要消化这些输入的知识，把它们都搞懂；第三是把学到的这些知识用起来。”

   学习的本质就是“输入、消化、输出”这三步，只要掌握这三步，任何知识和技能的学习都能用得上。

第一部分 方法概念及优势

第一节 极简闭环

   输入：输入你要学习的知识。
   比如，你想做平面设计的工作。那么，你就需要掌握两个关键技能：会制图、懂排版。接下来，你就找到制图和排版的学习材料，或者找到对应的老师，直接开始学习即可。
   当然，你要学其他知识和技能也是如此。我们在学习时都会经历一个从不会到会的过程，对于你来说，想要学习的东西，在你没有开始学习前，都是新的。所以，不管任何类型的学习，第一个步骤都是先输入，就是先将知识植入你的大脑中。

   消化：搞懂和理解你要学的东西。
   有些知识，你一学就明白了；而有些知识，你学一下不能完全明白。同理，有些技能，你一学就会了；而有一些技能，你可能学了很久还是没有掌握。
   所以，在输入后，你需要把所学的知识或技能真正做到理解并掌握，这就需要你进行专门的消化。只有当你完全理解了、掌握了，才是真的消化了、学懂了，这些知识也才真正属于你自己。达到这种程度，你才能进入下一步：输出。

   输出：把学会的知识和技能用起来。
  我们学到的知识或技能，如果只是存在于我们的脑袋里，即使学得再明白，掌握得再熟练，不去使用它，它也不会真正发挥它的价值。
  所以，极简学习法的第三步，就是把学会的知识和技能真的用起来。只有当我们把这些知识和技能用起来的那一刻，它的价值才真正体现出来，整个学习的过程，才真正得以完成。
  我们常说，“学以致用”。我们把学会的知识和学到的技能输出，也就是用起来，去解决现实中的问题，才是我们学习的终极目的。

第二节 追求精进

  先问你两个问题。
  第一个：在学习之前，你是否认真地考虑过，你这次学习的具体目标是什么？
  如果第一个问题的答案是“是”，那么请看第二个问题：你学习的所有内容，是否全部能直接帮你达成自己的学习目标？ 也就是说，你是否思考过，你学习的内容中，是否有做无用功的部分？

  极简学习法的第二大优势就是：“追求精准，不做不用功。”
  真正高效的学习，是要通过更短的时间，更少的投入，达到更好的结果。
  所以，极简学习法，要求我们不要做盲目的、随意的、目的不明确的学习；而且要求学习的每一个动作，都是能直接导向结果实现的。

  一个完整的学习过程，是一个从A点（初始状态）到B点（最终目标）的过程。从A点到B点，会有很多条道路，我们要找到的，就是那条最短、最容易走的道路。所以，在出发前，你需要精确定位B点的位置，才能根据自己出发的A点，认真地找这条路，并精准地走过去，到达B点。

第二部分 精确输入

第一节 学准

改变意识：

  倒推思维，顾名思义就是从结果倒推行动。常人思考，通常是从开始到结果，倒推思维则是从结果到开始。当我们设定好目标，也就是结果之后，从最终那个目标一步步往前推，目标实现的路径就很清楚，你就知道现在该做什么了。换句话说，倒推思维，就是以目标为导向，倒推自己的行动，这需要你首先考虑清楚自己的目标是什么，从最终那个目标一步步往前推出目标实现的路径，这些实现路径，就是你一步步要做的事情。

制订目标：

  当你“带着目的”去读书，读书的速度就会大大提高。因为你知道你读这本书的目的是什么，你读的时候就有极强的目的性，知道重点读哪里，知道怎么去理解。这种强烈的目的，就会推动着你去读这本书，这样学习的速度和效率都会大大提升。如果你盲目地去读，不仅很难读下去，而且即使读了，也很难取得好的效果。因为你不知道读这本书的目的，没有明确的理解方向，就算你读完了，也极有可能并不记得这本书到底讲了什么。或者，既使你读完时还有一些印象，但是过一段时间后，你也忘得一干二净了。

  困难的事情通常是复杂的、抽象的，如果能把复杂的、抽象的问题拆分成一个个细小的任务，这样事情就会变得简单很多。无论多么重大的项目，最终都要落实到每一个可操作的任务上，这也是倒推思维的核心所在。

  SMART法则介绍
  S：具体的（Specific）
  这是制订目标的第一原则，指目标是清晰具体的，而不是模糊笼统的。这样才能明确知道，要达成的目标具体是什么。
  M：可衡量的（Measurable）
  可衡量的，就是指有一组明确的数据，可作为衡量是否达成目标的依据。如果制订的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现了。
  A：可达到的（Attainable）
  可达到的，就是指目标不是好高骛远，是在现实中可以实现的。反之，如果你制订的目标在现实中基本没有实现的可能性，那这样的目标是毫无意义的。
  R：有相关性的（Relevant）
  有相关性是指你的目标要与你的其他目标，或者组织内的整体目标有相关性。如果实现了这个目标，但对其他的目标实现没有带动，或者相关度很低，那这个目标即使实现了，意义也不是很大。
  T：有时限的（Time-bound）
  有时限的，就是指目标要在一定的时间内完成，而不是遥遥无期。很多人都说，Deadline（截止日期）是第一生产力，这就是有时限的强大作用。

科学执行

  紧盯目标是倒推思维的关键所在，你必须时刻记住你的目标，你才能真正地把自己制订的目标变成现实。

  总结这部分的内容，倒推思维，其实就是画两点之间的直线。具体而言，就是四个步骤：
  第一，想象最终的结果。
  第二，从结果倒推实现过程。
  第三，拆成可完成的任务。
  第四，紧盯目标科学执行。
  如果你想要在学习的过程中保持极简且高效，那就请严格按照这四步来做。

第二节 选对

  知道自己要学什么，可是跟着谁学，上什么课，用什么书，怎么选择其实是非常重要的，甚至直接决定了你学习的效果和效率。

  我们来看“考试型学习”。顾名思义，考试型学习就是我们学习的最终目的是要通过考试，和运动员参加奥运会没有本质的区别。只是多数的考试，都是闭卷考试，考试的试卷在开考前都是绝密的。

  那到底如何吃透教材呢？有四个关键字：透、全、串、多。

  对于持续性的学习，其实最重要的不是选择什么学习资料，而是你要把你选择的学习资料学到底。对于持续性学习，先不考虑选择哪种学习资料的问题，你最应该关注的事情是，如何从一而终，坚持到底。

追求本质

  极简学习法，有一个核心原则，就是“本质思维”。也就是学习要抓住本质，从根儿上学，这样的学习就是极简且高效的。从应用的角度看，有三种常见的方法。

  1.看基石之作，让你快速抓住本质
  每个专业领域基本都有自己的基石之作。这些基石之作里面的内容，就是这个领域的本质。所以，看基石之作，就是通过快速抓住本质、学懂弄通某一个领域知识的绝佳方法。

  第一，这些基石之作，多数都是书籍。
  第二，还有一些基石之作，是某一篇开创这一领域的论文。
  第三，还有一些基石之作更简单，就是一两个有关这个领域本质的概念。

   这个世界在哪个领域都有“28法则”，关键方法论能帮你搞定这件事中80%的东西，你其实只需要20%的时间就能学会。当然，剩余的20%，如果你不想成为专家或者高手，可以慢慢了解，甚至干脆
不管了，因为你掌握的80%完全够用了。

  作为麦肯锡前合伙人、知名作家，冯唐在《冯唐成事心法》一书中分享了麦肯锡的重要看家本领：短时间快速精通一个行业的方法。
  这套方法，也是一种系统的学习新知识的方法，其核心内容如下：
  第一，先知道100个关键词。
  第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天
  第三，找3到5本专著，仔细地看完。

第三节 学好

预习的关键是把握好度

  预习的目的只有一个，就是为正式的学习做准备，让我们在正式学习时，能学懂要学的新知识。比如，学生课前预习的目的，就是为课堂听讲做准备，让自己能在上课时听懂老师讲的内容，让自己能把新的知识学明白。

  要点二：不要变成“超前学习”，标出疑难点即可。
  预习的目的只是为课堂听讲做准备，不是要求我们必须学明白。如果你在预习时觉得很多地方不懂，要查找各种资料才能学明白，那就不是预习了，而是超前学习。这样做的话，你会觉得预习太难太累了，很可能坚持一段时间就放弃了。
  所以，预习一定不要变成“超前学习”，按照要点一的方法去预习，通过自己的思考，能理解多少就是多少，不要强迫自己必须把所有东西搞明白。关键是，你要把不懂的地方，上课需要认真听的地方标记出来，知道上课的时候，重点听什么，这才是最重要的。

学中要有目的

  方法一：重点听预习时不懂的地方。
  在预习中，不懂的地方，就是你上课时最需要集中精力听的地方。
  方法二：注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条。只要是学习新知识，每一节课大都有清晰的知识结构体系和具体的知识链条。换句话说，一节课要学的新知识不是零散的，而是用一定的逻辑结构串联在一起的。
  所以，当你听完一节课时，如果你只是学到了零散的知识，那你并没有学好这节课。真正的学好这节课，一定是你能自己把这些知识串起来，形成完整的知识体系。

最容易忘掉的一步：复习

  学习新知的“夹心饼学习法”：先学前预习，再正式学习，最后再复习。

  因此，任何新知学习都是“预习、学习、复习”这个夹心饼式的三个步骤。用直白的话说就是，不管你学什么新知识，都是这三步。
  第一步：学之前，先预习一下，降低正式学习的难度，在预习的过程中，把疑问点标记出来，以便正式学习时重点关注。
  第二步：正式学习时，别管是上课跟着别人学，还是自学，这个步骤就是带着明确的目的，把不懂的地方全部搞懂，这是一切的关键。
  第三步：当你学完后，要记得及时复习，这样效果才会更佳，一方面是消灭“假明白”，另一方面是防止遗忘，加深理解。

第三部分 深度消化

第一节 心态

  其实，成功的人几乎都有一个共同的特质，那就是拥有很强的“钝感力”。他们一方面很自信，相信自己可以；但更重要的另一面，他们不在意追求自己目标的路上遇到的困难和打击，哪怕头破血流也要死磕到底。这也印证了中国的一句俗话：“明知山有虎，偏向虎山行。”

  渡边淳一先生本身是一个外科医生，从医学的角度，他认为钝感力会通过大脑神经影响血液的流动，对身体产生一种好的影响。钝感力好的人，血液流动速度更快，心情会更舒畅。

  关于是否有全才这一问题，我专门请教过一个从教育角度研究脑科学的博士，他说一个人的大脑容量是有限的，如果一个人在某一方面厉害，那么在其他方面大概率就会差。脑科学是非常复杂的，如果只是简化理解，就可以把一个人的大脑想象成容积固定的容器，想把各种东西都装进去几乎是不可能的，当一种东西占的地方大，其他东西占的地方就会少。

  在这个世界上，有一样东西对每一个人都是公平的，那就是“时间”。你的时间花在哪里，你的收获就在哪里。同样的学习效率，你投入更多的时间，就能得到更多的回报。在这个世界上，没有谁天生就懂某个知识，也没有谁天生就会某一项技能，只要你愿意投入时间和精力，任何知识你都能越学越明白，任何技能也是越用越熟练。

第二节

  如果说成绩好的学生中，只有极少的同学会查漏补缺，那么在成绩中等和靠下的学生中，会查漏补缺的又有多少呢？答案是更少。因为真正能审视自己的问题，并去解决这些问题的人，是少之又少的。
  那当我们走入社会开始工作后，情况又是怎样的呢？
  如果你现在已经工作了，看到这里，你扪心自问一下，自己的工作能力是否真正胜任目前的工作岗位？如果说从能力分析有一些抽象，那么你想想，你最近一个月、一个季度、半年，甚至一年，是否认真地做过项目的复盘，或者即使做了复盘，是否真正做到了客观分析这个项目的得与失、自己的不足？

  大多数人都是厌恶自我审视、剖析自己问题的人。
  如果你真的想让自己的学习有效果，就应该做到“自我剖析”，学会自查自己的问题。当你开始进行自我审视时，你必须要保持极度坦诚的心态，才能做到真正的自我审视。

  1.源头自查：用清单自测
  有明确目录或者范围的考试学习，就很适合这种方法。
  2.结果自查：按输出物自查
  任何真正高效的学习，都有明确的目的。精准自查的另一种方式，就是看我们是否达到了我们的目的，也就是我们期待的具体结果，这就是“结果自查”。

  比如，草稿纸上看错行了，和其他题目缠绕在一起了。应对这种粗心，可以用“四宫格草稿纸”法，把草稿纸折两次，形成四个格子，当然也可以折成更多的格子，保证每道题在草稿纸上都有自己的一块地方，每道题之间一定是彼此分离的就可以了。

第三节

  1.从哪里开始不重要，开始本身才重要
  2. 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
  几乎每个人都有拖延症，尤其是对原来没有做到、自认为困难的事，更是迟迟不愿意开始。这是人之常情。当你要开始深度消化不懂的知识时，你可能难以避免地会陷入拖延，迟迟行动不起来
  3.把已知应用到未知，这样开始最容易
  学习的过程，实际上就是在用已知的知识去理解新知识。当新知识理解之后，又会变成我们已知的知识。我们又可以利用新的已知的知识去理解更新的知识，如此循环向前。

  1.要主动探索，而不是被动接受
  这一点非常好理解。被动接受的学习，是没有明确目标的，即使有也是老师的教学目标，而不是你自己的目标。被动接受的学习节奏、学习思路、学习内容等不一定是你真正想要的。
  深度专注的学习，是你要非常明确学习的目的是什么。有了明确的学习目的，你就不再是跟着老师的节奏。

  2.沉下心来，排除一切干扰
  如果你在工作时需要写一个方案或者写一篇文章，在办公室里待着，你很难写出来。

  3.集中发力，一次解决一个问题
  一段时间集中攻克一个难点，等拿下一个难点
后，再去攻克下一个难点，能产生比较好的学习效果。因为当你专注
去攻克一个问题时，你能学得深，想得多，学得透。这就跟运动员的
专项训练一样，他们在做力量、耐力等专项训练时，都是在集中精力
攻克某个难题。

  的确，知识会遗忘，学得的技能也会生疏。
  但更多的情况是，很多知识一旦学懂了就不会在短时间内遗忘，即使一段时间没有接触，再捡起来也是很快的，毕竟自己的功底和水平已经具备了。
  相反，如果不集中精力去攻克一个问题，这些问题将永远是你的问题。

第三节

  1.何时需要借助外力

  第一种情况，学习效果比较差，跟不上学习节奏。
  如果你学习成绩比较差，跟不上班上的同学，上课也听不明白，自己的成绩已经完全落下了，那你就需要求助外援了。不管是求助老师，还是求助同学或者求助于额外的网课，哪种方法不重要，重要的是你要这样去做。
  求助合适的外援，找到对你有用的外力，在外力的引导和作用下，有针对性地学习，这样提升会更快。

  第二种情况，你很努力学习，但一直没有突破。
  一种可能是，你当下的学习方式已经不适合你眼下正在学习的东西了。也就是说，你的方法很可能只适用于原来的学习内容，而现在的内容，因为难度提高，或者性质改变，需要使用新的学习方式，自然就会一直没有突破。
  另一种可能是，你的学习能力、认知能力已经到了极限，新的知识已经超过了你的能力和认知范围。不管你属于哪种情况，本质上来说，都是现在的你搞不定新的东西了。这时，你需要借助外力——高手或者老师。

  第三种情况，考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚”。
  这种情况就非常好理解了，想考前突击提分，借助外力自然是很好的方式。
  市面上有很多辅导班、培训班，都是为参加某种考试的人快速提分而设计的。比如，考研冲刺班、英语四六级冲刺班、注册会计师冲刺班等。参加这一类辅导班、培训班的目的就是考前快速提分。

  第四种情况，想要学习效果超出常人，需要加强度。
  前面讲到，多数考上清华北大的学生都上了学校内部给尖子生开的特殊“辅导班”。这主要是因为学生的水平确实是有高有低的。同样的内容，成绩好的同学会觉得很简单，而成绩不好的同学会觉得非常难。开设实验班的目的，其实是差异化教学，因材施教。

  这种学习方法也是“升维再降维”学习法。具体而言，就是在学习的过程中，人为地提高难度，按照比学习本身要求更高的标准来要求自己。很显然，这是一件难度不小的事，如果能借助外力，你可以走得更顺一些。

  2.选外援的两个步骤

  第一，明确借用外力的目的。
  不管做什么事，你的目的越明确，你的执行就会越精准。可能你会说，我有好几个目的，我既想提分，又想提高效率，还想学得轻松。没关系，希望“一举多得”是人之常情，也是合情合理的。我的建议是，你要给这些目的进行排序，哪个是第一目的，哪个是第二目的，哪个是第三目的。
  为什么要排序呢？因为第一目的是核心目的，首先我们要保证第一目的的达成。也就是说，当第一目的和第二目的冲突时，那第二目的就要为第一目的让路。

  第二，科学选到“对的外力”。
  有了明确的目的，就要选好对的外力，这其实是一件非常有学问的事。
  其实我个人认为，要首先选“懂教学”的；实在找不到，那就选“懂知识”的。为什么呢？因为大概率来讲，懂教学的人，也是懂知识的，毕竟自己都不懂，也没有办法教别人。反之，一个懂知识的人，未必懂教学，他可能自己明白，但是不能给你讲明白，不能把你教明白。

  3.用好外力的最大作用或许不是给你上课
  并不是说这个教练比他们踢球厉害，而是因为这个教练能够给他们反馈，让他们能够根据反馈去提高自己。你找的外力，比如说辅导班的老师，其实就像是你的教练。当然，当你水平不高、知识没有学会的时候，他还有一个很重要的作用，就是教会你，而当你会了后，他更多的是要给你反馈。

第四部分

  学习知识的目的，是为了应用。极简学习法的第三步，就是我们学习的最终目的：把知识用起来，也就是输出。只有这样，我们学的知识，才能真正发挥价值。具体而言，对知识进行输出有四种常见的方式，也对应四个层级，层级越高，要求越高。
  第一层，表达型输出，即把所学的知识讲出来，讲给别人听。这是一种非常好的学习方法，是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼独创的“费曼学习法”。在这一部分，我将给大家讲解费曼学习法的三种使用方式。
  第二层，解题型输出，即利用学习过的知识把题做出来。利用知识解题，在练习过程中，通常就是我们讲的“刷题”，在这个部分，我将会给大家讲解怎么刷题效果最佳。
  第三层，考试输出。我们的很多学习，可能都对应着考试。那如何在考试中科学答题，才能拿到高分呢？所以，“教你科学拿高分”将是这一部分的关键内容。
  第四层，利用知识做事，即用所学的知识去解决现实世界中的问题，将知识真正用起来，这是我们学习的终极目的。这其实是一个复杂的问题，不过，在极简学习法中，我会给你一个简单的“三次原则”，让你很快把所学的新知识应用起来。

第一节

  第一，你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻。
  第二，你所讲解的对象要给你反馈，以便你能通过其反馈对自己有准确判断。如果对方只是一个听你讲的被动人，你的输出就变成了单向的输出，对方没有反馈给你，你也难以准确判断自己讲解的效果。
  第三，根据反馈再去学习，并简化自己的表达。

  第一，自言自语，自问自答。
  合上学习的书本，自己讲出来。你需要看自己在讲述时，是否有卡壳不熟练的地方，是否有自己都觉得讲不明白的地方，如果有，那肯定是没有学明白。那就需要你自己回去再学习了，直到自己能把自己讲明白。
  第二，先自己讲，再自己听。
  你可以在讲述时，用手机或者其他录音设备把自己讲的东西录下来。录完后，再去听自己讲述的内容，自己给自己当裁判，如果都能理解，而且也没有哪里听得别扭，那就是讲明白了。当然，如果不能，那就是没有学明白。

  说出来因为是直接进行语言表述，有一些不太科学、不太符合逻辑的地方，并不会那么明显。从某种程度上来说，口头表达要简单容易一些，或者说严谨程度不如书面表达那么高。
  费曼学习法的更高级别方式就是，把自己学到的知识写出来，如果你能轻松地写出来，那就是学明白了。在我们学习时经常会用到这种方式。比如，当你看完一本书，你可以写读后感、做这本书的思维导图，这都是非常好的应用方式。

第二节

  专题刷题，其核心做法就是，集中一段时间攻克某一类题型或者某一类知识板块的题目。在刷题的过程中，你需要深度总结和研究这类题目，就相当于一段时间内，你脑袋里面都在想这一件事，刷题的效果肯定更佳。
  专题刷题，特别适合你用来攻克自己的薄弱版块。特别需要提醒的是，因为要攻克的是你自己的薄弱环节，所以你需要拿出自己最有效率的时间段来做这件事，这样效果更有保障。

  第一步，回顾知识。
  第二步，第一次刷题。
  第三步，总结规律。
  第四步，第二次刷题。

第四节

学会知识后，至少用3次

  100件事，也就对应100个技能，可能你花一周的时间，都能一一查到，甚至学习完成，这并不是一件很难的事情。真正难的是，这些技能方法你都能真正掌握，而且需要用的时候，你都能马上用出来，也就是真的做到“会用”。

  他的方法就是“至少用3次”。这也是“33法则”的第一个“3”，即你在学习了某种知识后，一定要马上使用至少3次。志远就是这样做的。他每次学习了一个新的知识或技能后，都会强迫自己马上使用3次。

  学会某种知识或方法后，在应用时，更应该做到举一反三。现在我们经常讲一个词，叫“知识迁移”，就是把某个领域的知识迁移到另外一个领域，这其实就是举一反三的意思。

  世界顶级咨询公司麦肯锡有一个非常重要的写作工具，叫“金字塔原理”。其核心理念就是，写作要结论先行，先讲结论，再讲具体的论据，而且这些论据需要遵循“MECE原则”，就是相互独立，完全穷尽。这个原理听起来有点复杂，打个比方，这有点像上学时老师教我们的“总分总”结构。

虽不确定是否对表白有帮助，但条理清楚的列举出一个现象产生的依据，从逻辑角度上讲具有可行性，或许该从表白与情书的作用思考这个问题，此处只是一个小插曲。

  金字塔原理的本质就是能够让我们的表达更方便地被他人理解。无论你想表达什么，都可以采用这样的结构，结论先行，让别人一下就知道你要表达的核心主题是什么，接着把这个核心主题分成几个具体的部分来进行具体的阐述。从本质上来讲，就是采用总分总的方法论，让复杂的问题变得清晰简单明了

第五节

   为了方便大家操作，我总结了刻意练习的三个关键要点：目标、突破、反馈。
  将这三个要点扩展开来，刻意练习就是：首先确定你想要通过练习达到的目标，在练习的过程中不断突破自己的能力边界，并有导师或教练对你的表现给予反馈，一步步精进，最终达成目标。

有目标的练习

   刻意练习与普通练习的最大区别就是，你是在专门干这件事，而不是随便玩玩。比如你在练习投篮，比起漫无目的地投篮，制订“三分球定点投篮，10个球能进至少5个，而且连续做两组”这样的目标，你的练习效果一定会好很多。

一点点突破能力边界

  很多朋友都知道，突破舒适区是提高自己的一种绝佳方式。刻意练习也是一样，要想练习有效果，就必须突破自己的能力边界，这个能力边界等同于舒适区。

  一个人在刻意练习的过程中，很难看出自己有哪些问题，需要有人及时给出反馈；只有找到自身的问题及时调整，才能有效提高。

  这就是刻意练习中反馈的重要性。我们要在刻意练习的过程中，给自己找一个导师或者教练。如果你能找到自己领域的高手是最好的，让他对你的练习进行反馈。
如果你找不到，也可以在练习的过程中，根据别人的反应进行调整。当然，你也别忘了，你自己也是一个很好的反馈者。你可以对自己的练习进行分析，从而给出客观的反馈，指导自己更好地练习。
  基于刻意练习的三个要点，你会发现，刻意练习就是要进入“突破→练习→反馈→改进→练习”这样的循环中，不断精进自己，最终做到对一件事情的精通。