第一个易效能90天践行总结

一、反思日记：每天晨间日记时，已经开始做反思，但思考的深度和广度不够。严格来讲，只是有反思，说不上反思日记。按照我自己的时间，计划在每天晚上安排10分钟，把当天的事过一下电影，反思如何可以做的更好。

二、90天践行总结：我是把9月15日做为90天的结束的。目前对践行的反思：

1.体验到事情确实是做不完的，无论工作、生活还是学习。平衡人生从减负开始。

2.3个目标持续做90天，每天做一点点，为瘦身做一件事，早上KEEP锻炼，允许一周早起早睡5天，慢慢地体验到积累的效应。

3.很幸运身处I组，小伙伴们太棒了，果然是一群人走的更远。早起打卡家人都还在睡，想起群里的小伙伴都已经早起打卡了，感觉真的是我不孤单，我有伙伴，很温暖很有力量。而且越来越发现每位伙伴都象宝藏一样，有好多好多可以学习和借鉴的地方。

4.9月13日补记

反思目的是建立持续性连贯性的思维行动力，对五问的回答：

1.处理事件的能力和状态是否有精进：有提高，对专注有了更多的体验，把心安住，一个番茄钟时间只做一件事。

2.优势特长是否发挥和延伸：学习能力强算优势的话，是发挥了，参加法考，取证，就是在发挥自己学习能力强擅长考试的优势。

3.可以有效安排多长时间内的事：安排一到两周的日程，没有看到更远。法考是个三个月的日程。这个需要拓展。弹性事务还是非常缺少掌控。

4.目标计划执行反思的行动系统：前60天跟着用工具还比较有记录，排程的动作，后30天开始思考高维度人生，工具，清单被忽略了，需要再用起来。

5.生活工作状态是否有些变化：太有了。从64.5减到59.3，轻了10.4斤，一直喊的早睡早起终于实际能做到了，报名法考并认真备考。收获了9组好伙伴，可以一起走1000天的小团队。一个90天已经如此，非常期待1000天后的自己。

思考下一个90天目标，冥想放在第一个，法考第二个，第三个每天用清单to do list记录和检视。

三、周总结

1.健康，本周满血复活，为了突击达到9月15日瘦身10斤的目标，也就是达到59.5公斤，每天11点前睡5点半起，7点后不吃东西，同时还借助了Me粉盒健康瘦身产品。今天已经达到60.9公斤，距目标还差3斤，未来10天，一定能达到目标。

2.家庭，本周父母提出要换房子，这是一个巨大的工程。希望哥姐也能一起做贡献。涉及养老和钱，容易产生冲突。运用教练技术，保持中正，树立共同意愿的基础上，注意多用具体化语言和发问，让大家都能明确说出自己的想法，避免信息交流上的误会。

3.事业，本周状态不佳，一件紧急事件因为自己没有安排好，发生重复返工。反思并总结经验，供下次借鉴。ABM大促进行中，古瓷瘦身产品，小黑膏药自我调理继续中。

4.效能，践行不好，急事太多，还得继续A4纸工作法。

5.财富，用随手记践行科学记账。

6.社交，主要还是工作往来，没有线下见朋友，用微信和几个好朋友保持联系。

7.休闲，偶尔看看网络小说，没有其他休闲。

8.学习成长：没时间听随手记的讲课，先自己记着。考霸训练营结束，选择性回听中。家排课结束了，没有继续报课了。每天法考学习2个小时以上。