周检视2018-10、29—11、04

没有记录，就没有发生！

用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角和思维方式。

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一、日历

本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？查看自己每日写的反思日记和日历事件，首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。

❤️本周上班两天，没有参加高考监考，比较轻松。周末去磐安去游玩了一天。

二、清单

本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行；本周完成情况：

1、学习---

A、樊登读书会听书本：《活好》》，这是一本浓缩了日野原重明先生105年的人生感悟，樊登解读后的阅读收获有1、认知生命的意义；2、领悟爱与被爱；3、学会更圆融地处理人际关系；4、学会如何面对困境；5、学会如何挖掘自己的潜能。书里的金句精选：1、真正哭过，才会理解别人的苦。2、伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。3、所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。

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B、阅读《《刻意练习》感悟："正确的练习"需要好导师、有目标、有反馈……

2、效能---听叶武斌老师十堂课音频第十周；周六参加天使班的小组会议，周日参加213期班会；11月3日写了月检视。

3，休闲---11月4日学校工会组织去磐安游玩一天。

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4，家庭---周三到周五晚上我陪儿子跑了3000米后再打篮球，爸爸给孩子做好冲刺及记时间，感觉特别的温馨。特别是儿子对自己的要求也越来越高，目标越来越明确，这点觉得特别的欣慰。

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5，事业---学习准备着。

6，社交---联系了马央军教练；联系了黄老师，他的行动力特别强，易效能理念很好的落实到位。

7，财富---在买衣服上有了自己的定位，节省了消费。

8，健康---晚10：30早5：30，心灵上也比较充足；跑步20公里，健走4.5公里，基本上每天都有运动；平时做到健康饮食。本周精力管理不错。

三，幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我的心灵和情感的行动？例如：大家一起做饭吃饭，收拾家务，一起运动，看书，看剧等等；

❤️1、周三到周五晚上我陪儿子跑了3000米后再打篮球，爸爸给孩子做好冲刺及记时间，感觉特别的温馨；

2、黄碧街道种植多肉，自从有了多肉，生活如此的美好，早起睡前我都会看看它，虽然他们没有到极致状态，它们已经让我静心、感受美好。

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四，巅峰体验

本周我要嘉许自己完成了那些小成就？反思过去一周中自己有没有获得过赢的感觉，有过几次这样的感觉？

❤️易效能让我学习、生活、工作越来越有序。

五，本周青蛙

❤️1，参加一周所有会议✅2，高质量陪伴儿子学习成长✅；✅3、磐安游玩一天；✅4，安排阅读。

六，下周青蛙

1，工作重点：让学生进入备考阶段（期中考试）；

2，像恋爱一样去跑步；

3、陪伴儿子运动、学习成长、写信给儿子；

4、与儿子的语文、英语老师等沟通；5、每天阅读1小时

总之，时间管理就是精力管理，加油！