友吃|害怕尿酸偏高？这样吃祛湿、化浊还能降尿酸

现在的生活水平高了，饮食条件也好了，但是身体活动却少了，很多朋友都会湿气重、脾胃虚寒、痰湿化热等现象，这些毒素长期积累在体内，轻则就会出现舌苔厚口气重、水肿肥胖、关节僵硬、大便粘稠......时间长了还容易出现尿酸高，导致痛风，让人疼痛难忍。

高尿酸是临床医学上的病名，多是指高尿酸血症，为嘌呤代谢障碍所致的慢性代谢性疾病。尿酸高了以后可能会引起痛风，也就是中医上所说的“痛痹”。

中医认为外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节是主要病因：

如感受湿热之邪，或寒湿之邪化热，闭阻经络关节而致病

脾胃虚弱，则运化失司，湿浊内生，日久化热，流注经脉为病

长期恣食膏粱厚味，损伤脾胃，脾虚生湿化热，湿热之邪痹阻脉络则为病。

春天阳气升发，有一股发陈的力量，把身体内深藏的垃圾推出来，排干净，如果你脾胃好、气血足，有力量就能把毒素都排出来。因此趁开年之春，健脾益肾、祛湿化浊给身体一次大清理。

巧用五物，健脾益肾，调理后天之本

现在阳虚、脾虚的人太多了，加上不良的饮食习惯，暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食、爱油腻煎炸甜腻的食品等等，导致脾胃虚寒。

《黄帝内经》认为：脾主运化，要有好的运化，排除毒素，关键在脾脏。脾胃好了，人体自身的排毒素能力自然就变强了。而中医认为脾为后天之本、气血生化之源，而肾为先天之本、主藏精气，两者先后天互相滋养。因此，平时多煲汤可多吃麦芽、山药、芡实、大枣、陈皮这五物，对健脾益肾都有很好的保养。

麦芽：甘，平，归脾、胃经。具有行气消食，健脾开胃，回乳消胀。生麦芽健脾和胃，疏肝行气，清理胃肠垃圾。

山药+大枣：山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，而大枣具有补中益气，养血，两者结合可以健脾益气，让你的脾胃的运化功能更强，脾胃好了，就能把毒素排出体外，同时把营养运去该去的地方，少生痰湿和垃圾。

陈皮：苦、辛，温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰；

芡实：甘、涩，平；归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带。芡实是祛湿而不燥，养肾而不湿的食材，身体湿气祛除后能让身体得以滋养。

因此平时煲汤可以搭配着放这些食材，把自己脾胃强壮起来。

祛湿化浊，清理身体垃圾，远离高尿酸

菊苣素来都被人们称为“痛风的克星”，因此在缓解痛风方面，常会用菊苣来调理，一般会配上栀子、佛手、桑叶、葛根等等。

菊苣：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；

佛手：疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰；

栀子：归心、肺、三焦经。具有泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；

葛根：甘、辛，凉。归脾、胃、肺经。解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒

因此如果自己痰湿严重，尿酸有点偏高可以用以上的食材进行搭配煲汤，把自己身体的痰湿浊气都清理掉。如果不喜欢自己搭配食材煲汤的可以选合适的草本膏↓（友吃）

菊苣佛手草本膏方是广东省中医院黄闰月主任经多年临床经验，针对痛风及高尿酸血症人群定制的调理方，并在临床上得到广泛运用和良好反馈。膏方经过多重工序，严谨筛选原料，用心调出好品质，养生贵在坚持，每天2勺，调出好体质。

菊苣佛手草本膏

【友吃健康】