hello，yoga！hello，2020！

写在2019的最后一天。

写这篇文章的契机是我参加的瑜伽教练班的老师要求我们对自己的一个答复，也是对这一阶段课程的一个总结。所以，此刻，我勇敢的提起笔，在这个2019年的最后一天，记录下我的前半生的瑜伽历程。

我最开始接触瑜伽其实很早，大概在2010年。原因也非常简单，因为身体状态变得很差，同事们中午正好有空闲时间，就一起约了老师来上瑜伽课。虽然是跟着别人练，但缘分就这样结下了。从开始的根本不会呼吸，胳膊腿僵硬的就像一个棍子，慢慢学会了先让自己放松下来，慢慢学会了关注自己身体的变化，慢慢学会了在体式中带入呼吸，带入专注力，慢慢开始享受瑜伽带给我的平静、舒展和力量。

就这样断断续续我坚持练了七八年，去年我为了快速提高自己的能力，专门上了10节私教课，效果肯定是有的，但是不是我期望的。于是，千回万转， 我来到这里，遇见你们这群可爱的人，开始了瑜伽教练学习。

从开始的咬牙坚持，到现在期待自己去训练，这个改变不单单是体式上的提升，还有心智的改变。从前我练瑜伽都是被动的，跟着老师一个个体式锻炼，跟着老师无意识的练习，从来也不想为什么要练这个体式，这个体式锻炼的是什么肌肉群？每个体式连接的关系是什么？体式和呼吸之间的关系是什么？如何带领别人进行练习？

但自从开始进行瑜伽教练训练以来，是我变化提升最快的时候。体式的学习就不说，老师非常认真，学得也非常开心和专注，还有一个大彩蛋就是结识了一群爱练瑜伽的小伙伴们。一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。在习练的过程中，我们互相鼓励，互相按压，帮助别人突破极限的时候，原来自己也可以同样开心、快乐，有巨大的成就感。正是这群小伙伴让我在每个周末，六点多就在北京寒风咧咧的街头穿行，只为能正常开始我的瑜伽训练，能和小伙伴们一起度过痛并快乐的一天。

通过这200小时的训练，在收获同行的小伙伴们之外，我个人最大的收获是：我开始自主练习瑜伽。我是一个生活比较有规律的人，早晨起床后，从前我是批阅微信，现在是开始我的瑜伽早练习。练完我的瑜伽再开始洗漱，做计划等等工作。而且我在练得时候，还会有意识的带入呼吸，考虑体式链接，考虑前屈体式，后弯体式，扭转体式等等，不再是盲目的瞎练，而是过脑子，站在一个带领者的角度去思考。可能还有很多不足和欠缺，但是我是打心底里热爱这个过程。

对于以后我的瑜伽习练，我相信2020是我的真正的瑜伽元年，渗入我生活，浸入我灵魂的yoga将伴随我的一生！