今天干了些什么事情呢?

7点起床,洗脸刷牙,晾衣服,准备早饭及晚上的饭菜材料。

上班路上听书。

上午工作,事比较多,几乎没有空闲时间。

中午去健身房椭园机47分钟,7公里。做14kg双臂上举,20,15,10个。

下午工作,事不算多,空闲刷刷手机。

晚上回家,吃饭后眼贴休息半小时,复习芝士派15分钟。

复习永澄Be能量四步法之

1找准当下(生命满意关键领域,生命平衡轮)

2形成期待(领域提分攻略)

3澄清身份(我和我的榜样)

2018-12-24

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