即使万念俱灰，也请你不要放弃，坚强活下去。

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我真的不想继续活下去了，我不恨这个世界，只是讨厌自己。

由于工作的关系，我每天都能接触到很多的抑郁症患者，这是他们说的最多的话。如同被遗弃的孤儿，无助的被密闭在一个小小的盒子里，每一次的呼吸都要用上全身力气。日复一复的被失眠和悲观折磨，自杀成了唯一能逃离这种状态的方式。

难过的是，身边很多人并不能理解这些抑郁症患者。

去年一则新闻，陕西榆林一孕妇跳楼自杀，因女子要求剖腹产，而家属坚持顺产，多次交涉无果选择自杀。事件之后很多网友指责女子家属，指责女子老公。

我不知道那是一种怎样的绝望才会让女人放弃自己和腹中的孩子。如果她眼中对这个世界还有一丝丝的眷恋，都至少不会剥夺孩子的生命。看到新闻我想，女子大概生前已经被抑郁症折磨的生不如死，而在生产时，家人和丈夫的冷漠浇灭了她最后一丝活下去的希望。

抑郁症就是这么可怕。更可怕的是，抑郁症往往会带来焦虑，很多抑郁症患者同时还伴有焦虑症。如同被关在小盒子里的孤儿，渴望找到能呼吸新鲜空气的窗户。他们对过往的自己无比自责失望，对未来心如死亡焦躁不安。

他们总是不停的失眠，头脑混沌心如乱麻，一件曾经做的错事，能自责千万回。他们会把所有为问题都归咎于自己身上，觉得自己永远不会再变好，觉得自己被这个世界遗弃了。他们蜷缩在自己设定的角落，拒绝他人的怜悯。准确的说他们并不是拒绝帮助，而是你的高谈阔论与他们内心的绝望南辕北辙，你的人生观价值观他们也曾有过，只是疾病剥夺了他们继续相信美好的权利。

哥哥张国荣已经离开15年，被抑郁症折磨离世15年了。

哥哥是演艺圈少有的100分男人，“与他的才华相比，他的容貌不值一提；与他的人品相比，他的才华不值一提。”身边真心好友无数。同时还是香港人的奋斗榜样，奋斗了8年才凭一首monica红遍香江。

抑郁症就像是一个调皮的小孩，你不知道他什么时候会拉住你的手。也不知道他的下一个目标是谁。无关贫富无关职业。

可是遗憾的是很多人并不理解抑郁症，甚至不怀好意的调侃。微博上看到一句话让我十分愤怒，“你不是抑郁症，你只是没钱。”我很难想象一个抑郁症患者如果看到这句话会是什么后果。他们的世界摇摇欲坠，如果不能给予他们需要的理解和关心，至少不要把玩笑建立在一个悲观厌世的人身上。

治疗抑郁症需要服用一些精神类药品，这些药品的作用大都只能减轻患者的失眠和抑郁症带来的身体不适与疼痛。要真正走出那个小盒子，只能靠患者自己，还有身边的人的关心帮助。（当然如果失眠和身上的疼痛影响到了生活，还是建议服药，因为这种时刻患者轻生念头会增强。）

如果有人正身陷囹圄，被抑郁症折磨。请不要害怕。它只是一个调皮的孩子，缠着你一段时间就会走了。也许几周，也许几年。完全取决于你自己什么时候放手。

抑郁症并不等于情绪低落。它是一种病，一种藏在基因里的病。

每个人都有可能被抑郁症盯上。但是为何人类在进化过程中并没有淘汰这烦人的代码？为何我们身边这么多人都有抑郁症？原因是它并不只是坏的，有学者认为抑郁症能让人能专注的处理一些信息。

林夕就是最好的例子。林夕一直被抑郁症所困，但林夕的歌词动人心弦无人能及，除了才华横溢之外，我想大概是因为抑郁症让他孤独而专注的在自己的世界里创作。

所以那些正在被抑郁症折磨的人，请不要自责，抑郁症从来都不是你的错，它一直都藏在每个人的基因里，存在了几十万年。也不要害怕，它虽然扰乱了你的生活和感情，但它不会一直在你的世界逗留。专注下来去做你喜欢的事情，那些你喜欢又擅长的事，也许能收获一个不一样的自己。

把它当作一个会带给你灵感的朋友，和平共处，不用过度排斥，因为它过一段时间就走了。

即使万念俱灰，也请你不要放弃，坚强活下去。