好梦

情绪方程:

遗憾=失望+责任感

绝望=苦难-意义

焦虑=不确定性×无力感

幸福=想要拥有的÷拥有想要的

比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力。

如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。

情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。

层次高的人,可能走过很多弯路,也可能有过坏情绪,但他们总能及时拯救自己,并且学会很好地控制自己的情绪,做自己情绪的主人。

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