我的成长加速指南

明明在干同样的事情，明明学习的都一样，为什么有的人就能一飞冲天，自己蜗牛一般的匍匐？

1，不磨时间，提升效率。

相对于别人来看我的成长或许还可以，实际上是靠时间累计起来的。不同于别人的是，我知道自己缺点所以我不上班，只要生活温饱解决就可以，剩下时间全部用来学习成长。

听完鱼哥的课，我反思自己，曾经也用过只是没有坚持，容易满足，要不然成长还可以更快。

重新开启forest,以番茄钟为单位进行输出，把省下来时间好好的用来看书健身。

刚开始不设定很大任务，把小目标聚焦高效完成，比如，写作每次规定1小时完成1200字左右的输入。

先从这一点破解，让自己再次感受到高效的好处，以此养成一个好的习惯，建立高效做事的心理依赖。

2，用仪式感快速进入高效的状态。

想想自己早起洗漱完毕，我会烧壶水泡好一壶茶，开启一天的学习。

这个坚持的不错，不过只是停留在早上，所以早上效率特别高，过了12点时间就会出现大把浪费。

接下来我会在每次读书学习前用5秒冥想，就是深呼吸5次。早起10分钟冥想，中午5秒冥想，让自己心静下来。

在心理形成一个条件反射，把5秒冥想作为自己学习仪式感，刻意练习。以后只需要启动5秒呼吸，就可以快速进入学习。

3，随想随记，不要等。

这是我最大的毛病，这次鱼哥重点强调出来，我好好的思考一晚上好，越想越觉得自己浪费了很多东西。

以前学习有想法，总是说等看完了看完了，结果看完了灵感感受也跑了。

有点像课堂上鱼哥讲的用数量的勤奋掩盖思考执行的懒惰，在这里体现的特别明显。

说实话自己也采用了一些方法，结果没有坚持，从今天开始用锤子手机随时记录自己想法感悟心得。

昨晚开始听课第一遍正常，第二遍2倍速，第三遍1.5倍，早起又听了两遍，发现上面三点是自己目前来说最重要的问题，也是解决后能加速自己成长的问题，都必须的刻意练习才能完成。

下步执行策略：

1，每天用1小时番茄钟，刻意练习写作速度。

2,每次学习前5秒深呼吸冥想，7-15天为验证时期，好的话就固定，效果不明显15天后调整。

3，用锤子手机记录自己随时的感悟和想法一周。第二周记录完晚上整理，有用的留下，没用的删除。

方法不在于知道多少，在于自己熟练使用多少。鱼哥讲的其他内容和自己相关的缺点，在跟随鱼哥学习阶段已经不断的减少，暂时继续保持。

雄鹰和蜗牛的差距从这三点拉开，相信只要把这些改正，学习质量和成绩可以提高一两个档次。