第21期二组+杨艳+第一周第五次作业

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【A1自己的经验】

人生之中有很多次想要去做一件事，很想去做好一件事，但往往都是开始雄心壮志，然后后劲不足，刚进高中校园时，心里知道学好英语很重要，要学好英语基础是要有丰富的词汇量，所以给自己定了个目标（目标不清晰），啃英语词典，当时想，我就每天记两页，词汇量总会越积越多吧，当时也知道不可能一下子吃成一个胖子，所以有给自己定目标，一天50个单词，以为 可以达成，结果是第一天看完了但没记完，记住了不到十个，因为太枯燥了（没有专注完成），第二天是告诉自己要坚持，当天要看第二天的50个，还要看第一天的，结果让自己很烦躁，第三天终于因账欠多了，直接就放弃了，觉得太难了，结果不仅仅是放弃，英语单词没兴趣记，更重要的是让自己陷入自我否定中去了。

反思:这种模式（定不合理的目标，带来糟糕的感受）做事情，将一事无成，定的目标自己不去掂量一下，是否可以达成，以及达成的过程可能是什么样的感受，是开心的完成还是苦逼的坚持，要学会定合理的目标，及时总结及时修正目标，一次只关注一个等级，完成一个等级再关注下一个等级，另外要想坚持做好一件事，可以好好用上今天的网游三步法，加上心理学内容

现在没有想继续学英语的想法，所以就不讲重来一次会怎样做了

【A2:我的应用】目标:9.1号前整理出带团队代理的10个课件，课件内容时常45-60分钟，课件是否合格由老大审核

方法:1分级，目标，三天完成一个合格课件，标准是，老大审核ok算通过

2打怪:小目标每天晚上审视进度，保障目标的完成，当天和团队三位伙伴交流，她们的难点和困惑在哪里，总结课件的知识点，保证课件是对大家有用的

3阶段目标完成合格的课件奖励自己看场电影，总目标完不成就罚自己两个月不能买新衣服