11.7 33天目标实现策划书

1、清晨6：00起床，瑜伽40分钟，保持机体最好体能和状态。

2、合理饮食。早7点到7点10分进行早餐，午餐晚餐营养均衡，保持身体最好状态。

3、12:50-1:20，学习技能30分钟，一三五表情管理，二四六语调语气。

4、每天6：30-7：30高效陪伴孩子1小时。

专注于聊天，一起做事情，陪解决孩子问题。

5、每晚7：30-8：30学习专业知识1个小时，并复习。

6、每天8：30-9：00，检视学习、总结计划次日内容。

6、每天在科室沟通2人，找到并解决问题。