首先带大家看一组数据，这份数据来源于2017年中国时间利用调查（CTUS）数据，对中国大陆地区除新疆、西藏外29个省市区12471个样本家庭的时间利用信息进行系统分析。这些样本共包括30591名不小于3岁的家庭成员。
从小学阶段到大学阶段，学习时间先增加后减少，高中阶段学习时间最长，为9.66小时/天，大学阶段学习时间最短，为6.06小时/天；休闲社交时间先减少后增加，大学阶段休闲社交时间最长，为4.82小时/天，比初中、高中阶段多1.9小时左右。
从小学到大学阶段，夜间睡眠时间先减少后增加，高中夜间睡眠时间最短，为7.49小时/天，大学阶段上升到8.62小时/天。在学业上，上课时间先增加后减少，高中阶段上课时间最长，为7.61小时/天，大学阶段上课时间最短，为4.75小时/天。纸质阅读时间变化不大，电子阅读时间逐渐增加，整体上从小学到大学纸质阅读时间都较短。
这可以看出来什么呢，大学阶段上课时间每天约5小时，学习时间每天约6小时，也就是说，这6小时的学习中有5个小时是在上课，剩下的1个小时是在自主学习，这1个小时可能只是在完成必要的作业而已，真正能学到什么呢，再加上上课的6个小时，其效果如何，因人而异，但有不少学生其实上课根本听不进去，这还没有算上逃课的情况。
不敢说所有学生都是如此，但是有很大比例的同学们大学对其来说只是玩乐场、不思进取一心玩乐，完全丧失了高中的勤奋刻苦，直等到毕业的时候悔不当初，可是也已经晚了，所以今天老师就彻彻底底的谈一下这件事，戳到读此文的你的痛处，很抱歉，但若能痛定思痛、改变自己，那就是最好的了。
第一种同学：大学阶段要锻炼自己各方面的能力，社交能力、沟通能力、组织能力等等，所以我参加了很多社团学生会，那大家一起聚会玩玩，都是必要的社交啊，我不参加就会被孤立的，也锻炼不了自己啊，光学习有什么用！
第二种同学：学霸就是书呆子，为人处事什么都不懂，将来怎么在社会上生存，人情世故啥都不会，我才不要这样呢，我要灵活一点，什么都试试！
第三种同学：我只是不想学而已，我学起来轻轻松松秒杀学神，我只是想在人生中最后一段无忧无虑能玩的日子里好好玩玩，等以后工作成家了，想玩也玩不了了！
第四种同学：你的内心陈述是什么？
作为985学校毕业、已经工作、成家、生子的我，完全有资格一一回答上述问题，不是回答了，内心os：是反驳！反驳！
[if !supportLists]第一，[endif]你要锻炼自己各方面能力可以，要社交没问题，但是要是高质量的社交。在成人世界里，高质量社交的前提是你得有资本，你有自己的资本，并且自己越强大，才会跟更厉害的人社交，不然，就只是酒肉朋友，如果你家里有钱有权，那是你与生俱来的资本，如果你自己本身不思进取，那你的朋友依旧是酒肉朋友、为利而聚的而已，一旦你家里的势力倒了，那你会一无所有，没有真心朋友；如果你家里普通，更要想方设法增加自己的资本，有自己的筹码才行。
所以不管你家里经济条件如何，凡是有出息的孩子，都会想方设法增加自己的资本，什么资本呢，比如你看过很多书、见过很多事、你有强大的逻辑和谈吐、或是说一不二的行动力、或是灵活机敏的思维、或是优异的身体素质等等，这些软实力至少具备一个，就是很大的资本了，只有软实力还不够，其次你还要有过硬的本领才行，比如某一方面的技能、才艺、学习等等都可以，或者精而不全，或者全而不精，总之你要至少有一样，这样对别人来说你才是“可用的”，本来朋友之间就是你帮我我帮你，才能在这一过程中建立坚固的友谊，不然你一无是处，如何能有高质量的社交呢？第一二种同学若不注意这一点，不就只是纵情玩乐、虚度光阴了吗！
[if !supportLists]第二，[endif]所谓无忧无虑、好好能玩，难道你在玩的时候就一点忧虑都没有吗，有没有担心逃课会不会被老师点到、什么都没有复习考试会不会挂科、毕业了我找不到工作怎么办、挂科太多毕不了业怎么办？类似的焦虑你一点都没有吗？
如果有，还叫无忧无虑吗，万一出什么问题，不是自己作给自己添更大的堵吗。其实从你出生的那一刻开始，就已经开始经历疼痛和挫折了，你从妈妈身体出来被挤压的疼痛、长牙的疼痛、小小的身体快速长大带来的疼痛使你夜里会经常啼哭、学习走路摔倒的疼痛、幼儿园分离的痛苦、小学、初中、高中学习和青春期的痛苦等等等等，太多了，哪有真的就无忧无虑的时候。所谓的无忧无虑是要有前提的，在做好自己该做的事情的前提下的时间才能真正算是无忧无虑的，比如，今天的学习任务我完成了，那么剩下几个小时的时间我是真的可以做自己想做的事而不用担心别的，是这样的吧，包括工作之后，我完成工作后我才可以放心的做其他的。然后再说结婚，如果你自己是一个这样有计划、有安排、有目标的人，那你所吸引的另一半也不会差，这样你们的生活才能少糟心的事，彼此扶持，生活会充满甜蜜，否则，自己是邋遢懒散的人，另一半会好到哪里去，这样的日子又怎么会舒心。再来——生育，假如婚姻生活舒心，那孩子就是甜蜜的结晶，亲子的快乐时光你没尝试过怎知它的滋味。
所以，只有你自己做好自己该做的事，你以后的生活才会舒坦，贪今天的玩乐，就要承担明天的痛苦，在某些关键节点比如浪费了青春时光，就甚至是以后一辈子的痛苦，所以第三种同学，你是否能真正明白怎么才能无忧无虑！
所以，你现在，在做什么？学习或是高质量的社交或是其他技能的学习或是任何能让你变得更优秀的事情，都值得你去做，而不是瞎玩、浪费光阴！你是否谨记！