DAY 85 坚持控制热量似乎变得好难 2018-05-22

#100天的减肥历程余下15天。今天完成了腹肌撕裂者K3，4公里连续慢跑，以及两公里的快走。这个量，完全适应。

#但体重依然没动，哦不，是涨了点又下来然后又上去又下来。我清楚地知道这根本不是平台期，我这次的减肥其实根本没遇到过平台期。所谓的平台期，都是因为我自己没有像头50天一样比较严格地控制饮食的热量和内容。

#持续了几周的时不时的外卖，甜点，无论是内容还是总热量都远远超标。因此可以说，能够不蹭蹭地往上涨，已经是阿弥陀佛了。

#热量的控制的困难其实是心理的不平和。而这种心理上的焦灼感似乎来自于求职和CFA考试以及对于人生时间跨度上的投资和资产保值的不安与迷茫。但另一方面想，用理智来思考，那么同时有几个目标时，更不能破罐子破摔，这只会加重其它目标的负担以及最终自己心理上的焦灼感。

#深吸一口气，realizing，ami。。。

#yes I can

#我最初的梦想和心愿就是在有限的时间内体重降到可控范围，让身体变健康，为了更轻松，为了活得更久。

#早睡早起是精力和平和心境的重要保障。然后是运动。搭配点音乐。还有看书阅读。还有自省。这些都是身心调和的原料。