7.15觉察日记

1.事件：考研简章陆续出台，女儿商量报考哪所学校。

2.我的感受：欣慰、不解。

3.女儿的感受：焦虑、紧张、害怕、信心不足。

4.我的思维：考哪所也是要学习，没成绩哪也不行，看了这么多学校的分数线，不都得250分左右才能过初试吗？报名时再选也不迟。

5.我的反应与应对：跟女儿一起查，提醒制定复习计划。

6.我的期待：考上，不管哪所学校的。

7.对方期待：帮助出主意想办法，给信心。

8.我的内在需求：证明自己，满足自己对研究生的渴望。

9.做些什么：鼓励、帮助、联系。

10.生命力向上！

食禅：今天开始断食，肚子咕咕叫。

呼吸：坚持19分钟