21天瘦身训练营

不知不觉中贾班长发起的复训营已接近尾声,当初给自己订下的目标也难以实现了,原因还是自己不够自律吧,不过,看着群内互相交流的伙伴们,从中也懂得了不少食物的替算,虽然体重没减下,但收获还是不少的。

早餐:1个芋头,一个红薯,1个红枣夹核桃,水煮青菜

加餐:1个桔子

中餐:米饭半碗,芹菜豆腐干,鱼肉3块,萝卜丝

加餐:3瓣柚子

晚餐:1个芋头,半个红薯,1块牛肉,菠菜,酱蘸萝卜

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