2018.1.15-2.4成长营总结-77-杨妮 - 库尔勒

闺蜜的一句话“我们一起学习吧”，就开始了我的成长营学习，起初，抱着学点也不闲多的想法，没想到在21天结束时，我却被打动了不少，收获不少。

每天的收获

Day1 工作当中无意也会有SOP，但第一次听到像说明书一样的SOP很受触动，明白了如何建立SOP，建立什么样的SOP。

Day2 坚持阅读，坚持学习，这是做任何事的基础。

Day3 物品断舍离，情绪断舍离，有更多时间去干重要的事。

Day4 学会分类，不断分类，让生活条理化。

Day5 学会用表单，建立计划，坚持计划。

Day6 自控力

Day8 只要积极主动，任何问题都是可以被解决的。没有，就去创造。

Day9 三人者，必有我师焉，相信榜样的力量。

Day10 用方法去创造，激发自己的创意力。

Day11 “不能数据化的目标都是耍流氓”，计划一定要有数据。

Day12 管理好自己的情绪，练就自己的“好运体质”。

Day13 总结与复盘很重要，任何学习都应该总结，有总结才有收获。

Day15 明确自己的角色，高效沟通、有计划的沟通

Day16 价值观是原点，如何形成，形成的原因是什么。

Day17 把自己当公司，好好的经营。

Day18 时常与自己对话，不断了解自己。

Day19 时刻准备好“暴击”，一定要有“back up plan”。

Day20 节流就是珍惜，形成良好的金钱观。

对我的影响

21天的学习，每天都有所期待，每天再忙都想把今天的课听完，没有做作业的时候，总觉得有未完成的事，细细想想，是被Grace的真诚所打动，被那种想让你变的更好的信赖所打动。21天的学习让自己的生活系统重新升了级：

1.学习的这一个月时间阅读完《活出生命的意义》、听完《被讨厌的勇气》，在看《高效能人士的七个习惯》，在听《让孩子像孩子那样长大》，已听完一半。2018，坚持听书、看书，坚持学习，积累自己的知识库。

2.每天挤出的时间用来看书，感觉很好。早上吃饭的路上，听书10分钟，利用各种在路上的时间听书，感觉时间被充分利用起来。这是一个启发，以后要坚持用好各种零碎时间。我们是一个社会人，不能只敢一件事，让时间充分利用起来，做完每一件事，做好最重要的事。

3.晚饭后坚持走完一天的一万步，已经坚持三周，运动起来有了第一步的行动。目标哺乳期控制饮食，适当锻炼；断奶后，运动加节食，保持健康的体态。

4.时常和自己对话，和自己的坏心情、坏情绪对话，慢慢觉得更能很好的控制自己的脾气。对孩子的脾气更宽容一些，一步步放下自己的怒气，帮助孩子调节自己的心情。能用正面语言去和伴侣沟通，有一定的效果。一切问题都是可以解决的，放下焦虑，回归真正的平和，温柔对待全世界。

5.每干一件事都会简单写一下计划。计划的安排需要加强，更需细致化。2018最需加强的就是我的计划。一定要落到实处，要写出来，写细致，执行起来。效率手册用起来，不要再拖拉，要有效率。

6.在积极主动方面有所改善。一月和二月已经给父母送了新年礼物，并要求自己每月都要做到，很开心。要让生活有仪式感，以后家人的生日、节日都可以有所庆祝，要有仪式感。

女人明白要趁早，虽然已过而立之年，但努力的信念却越加坚定。感谢Grace的引导，感谢成长营在生活、心灵上的指导 。2018，坚定的走下去！