想写一篇文章分享我人生第一次职业咨询规划的经历很久了。一来是分享自己由此获得的一些重要认知,二来还是很希望把我人生第一个职业咨询规划师付婧姐姐介绍给身边亲人好友。
虽然内心激动澎湃,但文章一直没写成。也许是我太想把它写好,让更多的人知道付婧姐对我个人影响之重大,知道她对职业规划行业的热爱和专业,所以一开始动手的那一篇,写了好几百字还是进行不下去。
直到今天被潇洒姐一篇文章 -《写在四十岁到来这一天》中的一段话触动,让我按捺不住提键盘再写一遍。什么话呢?-- 青少年时期的困惑和痛苦,先是来自于不知道人分物种,然后又来自于不知道自己是哪一种,再后来是不知道如何成为想要的那一种,最后来自于对其他物种的艳羡。
这就是我从十六岁开始到一个月前这十数年来一直纠缠着我的困惑和痛苦。它不像考试不及格,经济压力大,感情不理想这类显性的问题直接冲击着你的生活,占据你的注意力,让你不得不马上采取行动解决问题。它如同暗流涌动,是看不见的手,指导着你的日常行为,让你暗暗不爽着却又无可奈何。这十数年间,别人看来我过得挺好的呀,实际上只有自己知道日子有多拧巴。
改变的机会缘于今年的四月份,当时我加入007写作社群已经有两个月了,每周一次的写作和点评任务却总是拖到最后一刻才完成。我们家庞总严肃指出这是很有问题的,随即便想充当我的心理分析师帮我捋捋问题。但这回,我恰好不想只从我们两个的角度去分析问题了,直接就不脸地往95班群里丢了这个问题:一直有拖延的习惯,怎么破?
有两个热情的战友马上回复了我,其中一个就是付婧姐。她指出问题在于我缺乏明确的目标 -- 这是我从未有过的角度,当即就加了她微信私聊。聊不到几句,就说到问题的关键 - 我的人生可能长期缺乏自我驱动力,所以日子过得挺不爽的。为什么这么快她能察觉到我的问题?一来是她确实专业技能过人,二来是她有过和我非常相似的经历。那一刻,就确认她是我知心大姐姐无疑了。别笑!这里的知心,才不是小时候那种闺蜜间聊聊小心事的那种“我懂你”,而是人生路上一个过来人那种“我知道”!
那晚付婧姐姐一边给娃冲着奶,一边语音回复我的问题。虽然迫切地希望改变现状,我心里也清楚这问题成因复杂,不是一两次谈话就能解决的事儿。所以当付婧姐建议我做一次详细的咨询测试的时候,我求之不得,当即答应 - 要知道她本职就是做职业咨询规划的,并且也趟过我走的弯路,现在又自己走出了困境,这样的经验何其难得啊!不过后来这次咨询做得一波三折,因为写测试题的时候追求完美以及创业阶段的项目太忙给耽搁了,最后还是等到了八月份,庞总力劝我消停一下,好好捋捋自己的思路我才停了下来,重启了我人生第一次职业咨询规划之路。
第一个阶段,就是写写写。
付婧姐给我发来两份文档共40道题,认真回答后咨询师等于就了解了你的前半生。我足足花了两个星期不停地写,Word文档最后一共写了55页。这期间,写到自己过往的经历就在不停地掉眼泪,但同时也算是把自己过去二十多年的人生捋了个痛快。我发现,尽管过去常和庞总讨论到原生家庭和人生经历如何塑造了现在的我们,那时总不乏全身打个激灵似乎大彻大悟的时刻,但远不如这次全身心的投入,用笔头来回忆过往的点滴那么给我那么大的震动。口头的讨论常常流于碎片和表面,只有笔头的记录才真正帮助你有框架地记录,引发你作深入的思考,甚至让你的问题不攻自破。
第二个阶段,就是聊聊聊。
付婧姐花了大约一周的时间看我的答案(我毕竟写了55页啊!)才和我约定语音的时间。因为我在深圳她在北京无法安排面谈。那天我们从早上8点聊到中午12点多,付婧姐说可能是她接手的咨询里边的最长语音聊天记录了。没办法呀,聊到一点儿停不下来。付婧姐的声音那么知性而温柔,你一听,感觉就像和一个知心大姐姐一般可信可靠,事实上也确实如此。整个过程我不断听到她在肯定我,真诚得容不得你一丝怀疑。她知道我心思太重,总有很多纠结和矛盾,对自己有太多不满和自责,当她通过之前的文字用局外人的角度深入了解我之后,她很清楚我需要厘清,需要确认,需要肯定。我把这整个谈话对我最有震撼最有益的东西总结下来,那就是:
1. 让我认清了最真实的自己是怎样的,以及如何正确认知和践行“做真实的自己”。
这一部分,是影响我人生最重要的部分,也是我文章开头讲的“物种”问题。通过付婧姐的分析,真实的我其实就是孔雀型的人– 喜欢舞台,喜欢显摆,高调又张扬。确实是这么回事儿。初三之前的时光,阳光,自信又开心,正是因为我心安理得做一只高调张扬的孔雀。只是到了初三,这只“孔雀”被一个那会儿在乎的人嫌弃了,才想起来把自己伪装成似乎大家更喜欢的“考拉” - 低调温柔,善解人意,不好冲突。这一伪装,就到现在,连自己都深信不疑了。那时付婧姐跟我分析时,我还走不出“考拉”的角色,心里对自己变回“孔雀”完全不知所措。她怎么说呢,她告诉我其实这个世界上真的是分人群的,我们短暂的一辈子是要去找到喜欢自己,接纳自己的人群,然后跟他们开心地生活在一起,彼此温暖,彼此快乐,而不是我过去执着的那样,不断伪装自己去迎合所有的人,但最后发现谁都取悦不了 -- 你真的很难装成另一个物种,就算装得很像,其实自己过得很苦,别说别人把你排斥出去,你自己不禁每时每刻都想逃离,生活中也无时不刻充满着矛盾。但当你接纳真实的自己,就做你自己,你才有机会看见相同的物种,或者被相同的物种看到。而不喜欢你的人,他们有不喜欢你的权利,正如同你也有不喜欢他们一样的权利,没什么好郁闷的。当时我禁不住泪流满面,你可以当作是矫情,因为没有过这种拼命伪装却白费力气的人无法理解。
这是不是就像潇洒姐写的一样?-- 青少年时期的困惑和痛苦,先是来自于不知道人分物种,然后又来自于不知道自己是哪一种,再后来是不知道如何成为想要的那一种,最后来自于对其他物种的艳羡。所以我好庆幸,自己在28岁这一年,终于认清自己是什么物种,剩下余生心安理得地做自己。更重要的是,对待下一代,我也懂得了要去认清并且尊重孩子本来的样子,鼓励他顺应天性,只做最好的自己。
2. 让我明确了自己的天赋和优势以及基于这种天赋和优势该选择什么样的职业。
比如,她知道我最心流的时候,是在做创作作品的时候(画画,做手工,设计产品图片和文案),便知道我是创作型人,创作作品的过程让我很爽,同时在付出相同努力的情况下,更容易做好。
3. 不要等到所谓财务自由之后才爱自己。从现在开始,就要认真安排出钱和时间对自己好。只要真正地爱自己,才能无私地爱别人。
4. 尽量把一些特质看做是中性的,因为缺点和优点都是相对的。但是要有对自己的特质有觉察之心,知道在什么情况下,它会变成优点或者缺点。
这段语音咨询所带给我的认识,不能再震撼了。当时我跟平时思考能力和观察能力都很强的老公一聊,老公直呼厉害,她看问题直达本质。
但是到这里,还不是整个咨询的高潮。高潮在:
第三个阶段,连续21天打卡。
打卡开始之前,付婧姐就告诉我,如果希望真的做出改变,就要认真打卡,不管遇到多大的困难都要坚持。当时付婧姐针对我的情况设计的打卡内容是:1. 记录自己当天的矛盾声音和情绪;2. 记录自己当天的成就事件;3. 学习《自我发展心理课》并且写下学习心得。这部分的意义在哪里呢?这么说吧,语音咨询那部分更像是一种aha moment,一个顿悟的时刻。但是真正让人生发生改变的,是顿悟之后的持续践行。只有践行,才能内化,才能改变。否则为什么你总能顿悟到早睡早起的好处,却无法改变呢?
开始打卡以后,因为我知道自己每天必须记录矛盾声音,我就会注意搜索每天生活中的素材,这个过程就是察觉。而后我将这个事情记录下来,就是更深层的思考。有的矛盾,在你当下觉察的那一刻其实就解决了。有的矛盾,可能要等到你打卡记录的时候,才能思考到更深一层,那么到了下一次这种矛盾再出现的时候,往往当下察觉那一刻就能解决。还有的矛盾,当下觉察,之后记录还是没办法想出个所以然,这时候付婧姐的反馈往往让我豁然开朗。所以这类更纠结的矛盾,到了下一次出现,或许在当下,或许在记录时,问题自己就解决了。我想这就是为什么付婧姐到了最后告诉我,我总是抢答吧。因为我开始学会用她的反馈和视角,来解决自己的问题了。
而每天记录成就事件的作用也不容小觑。因为是打卡任务啊,我每天就得关注自己哪怕一个很小的进步,搜肠刮肚都得找到素材记下来。这样记录的过程,其实是发现自我热情以及培养自信的过程。就像我经常在成就事件里面记录我育儿的点滴小成就,当时付婧姐就问我,怎么总写孩子相关的,不多写写自己呢?难不成育儿就是你的乐趣?现在看来也许是的,育儿真的是我的乐趣所在。只不过从前我因为种种原因不愿意承认和面对罢了。这让我近日来也开始思考,是不是要以育儿作为一个切入点去开创自己新的事业。
最后学习《自我发展心理学》并且记录学习心得,也是个很牛的设计。首先,课程选得好,陈海贤老师这门课程讲的就是如何用有效的工具实现自我突破,这恰恰就是我所刚需的。其次,将课程设计在打卡之中,学习专业的课程,用专业的知识解答自己的问题(包含了第一部分的矛盾)。当然了,一开始我没有太多心理学知识,学习过程会有些许难度。但还好,我又把这个不想学习的矛盾挣扎记录到打卡之中,从而鼓励自己坚持下来。
就这样,我动员全家的力量支持我打卡,每天总在凌晨之前踩点提交。如此到了第十天,我开始上瘾了。每天打卡让我的觉察能力越来越强,出现问题的时候也经常能靠自己解决,更重要的是付婧姐每天针对我打卡的内容给予我的反馈,是整个打卡环节最重要的部分。她的角色就像一个健身教练,告诉你动作哪里变形了,什么姿势才是对的,同时不断肯定你,鼓励你,让你坚持下去。健身教练那么贵,一节课几百块。付婧姐整个咨询项目下来也才几百块,别说是亏本买卖,我觉得她简直是在做公益!不过也从侧面说明了,她对职业咨询这个行业爱得深沉吧。
最后,总结一下我个人从这次宝贵的职业咨询项目(其实最后像变成了心理咨询)得到的财富:
1. 我发现,接纳,喜欢真实的自己,在剩下余生我会心安理得,坚持不渝地做自己,让真正喜欢我在乎我的人因为我的存在而快乐。解决了这个内在最大的矛盾,我从此更不容易在内耗中消磨掉自己的能量,从而把注意力放在自我发展之上。
2. 我不再揣摩别人的情绪,并为之惴惴不安。我不再随意为他人的情绪买单,但不代表我不关爱他人。
3. 我清楚并且知道如何挖掘自己的特点和优势,我相信未来肯定可以一边做着热爱的事情,一边赚着大把的钞票。这是迟早的事儿。
感谢付婧姐,让我在修炼“富而喜悦”的路上,迈开了步子。
最后的最后,如果你也想找付婧姐当你的开路人,我还想以自己的亲身经验给你几个小建议:
相信专业的力量。这一次咨询是我人生中第一次完完全全将自己交给“师傅”,听“师傅”的话做事儿的经历,也正正是我人生中第一次发生的最大的改变。很多时候,你要做的就是筛选一个好“师傅”,然后付费,百分之百信任和执行她让你做的一切。如果你认为自己比职业咨询师更专业,那你为何还需要咨询呢?正如,难道你要理解一个给自己做手术的医生每割一刀的原理,才放心让医生给你做手术?不是的,你要做的仅仅就是在最初好好筛选一个你信得过的医生,然后把自己交给他就好。
真正希望做出改变。只有改变的决心足够强烈,才会足够认真地对待。一个任务,你完成的认真程度决定了你的咨询质量。如果你就想找个人聊聊心事便企图获得如同我一般的改变,趁现在赶紧打住。改变的发生,能且只能靠自己的行动。
信任是基础。如果你不信任,不真诚,她没有办法了解更真实的你,也就没办法准确判断你的问题。建议可以和她先聊聊,看看对不对感觉。当初决定做咨询,我没有去了解付婧姐之前做过什么,考过什么证书,而是感受到她对我的问题有很深的洞察,我直觉相信她肯定可以帮到我,所以我愿意毫无保留地和她讲述我的过往,暴露自己的缺点,反过来其实对自己的帮助最大。
如果有任何问题,及时坦诚地和付婧姐交流,共同克服和解决。
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