人生=觉察+选择+改变

今天是在宇宙公民读书打卡训练营的第2天，早上5:20依然被闹钟闹醒。对于昨天晚上2:00才入睡的我来说，这么早起床确实是一件非常痛苦的事儿， 但是我的潜意识告诉我说：如果你连早起都控制不了，那你还能掌控你的人生吗？于是我赶紧起床，喝了杯温开水坐到书桌前，开始今天的学习。

课程开始之前，Mei校长让大家用自己的语言把昨天所学到的内容进行输出。这是宇宙公民的一种教学方式叫做——倒逼成长。因为只有主动去倒逼自己的大脑，主动去思考，主动去建立这样的神经链条。你才能真正的把所学的内容马上记住，才让你的普通大脑成为一个超级大脑，才能真正的激发你的潜能。让你的人生到达另外一个高度。

今天的课程主要是学习冥想，冥想是什么？可能有很多人也和我一样的陌生。通过今天的学习，我了解到，冥想其实就是深思的意思，也就是我们说的禅。在当今移动互联网连接你和我的时代，各种网络信息都在争夺我们注意力的时刻，我们时时刻刻都在受到外界的刺激和影响，所以我们会变得焦虑，我们喜欢与身边展示成功的人做比较，并且内心有一个小声音时刻在告诉我们，我们不够成功，我们不够美，我们不够自信，我们不够自律，我们不够幸福，我们不够有钱等等，所以当我们产生焦虑情绪的时候我们的大脑是不会高效去关注我们真正应该做的那些事情的。所以我们的工作也不会高效能，生活当中很难做到活在当下，也很难去感受到幸福。不仅如此，焦虑还会让我们开始怀疑自我，失去自信，失去跟他人的链接，建立自己的自我防护意识。导致我们情绪失控。大家是不是有觉得这种感觉很熟悉呢？我感觉这说的就是很多时候生活当中的我，通过今天的学习我明白：只有清醒的觉察我们当下的状态，做出正确的选择和抉择，管理好情绪才能真正在正确的道路上更好的发展。

正念冥想可以让我们消除焦虑。如果你现在能花一分钟、5分钟、10分钟、15分钟，甚至是一个小时静坐下来，静静的观察你的情绪和当下，你忍住不去碰手机，你会发现事实上这并不是一件简单的事情。你会意识到自己心里有多么的焦躁。财富不一定给我们带来自由，情绪自由才是真正的自由。  冥想可以让我们和自己真实的内心对话，找到真正的自己，接纳自己从而让自己觉醒。

人生有三个维度的爱：第1个维度是婴儿的索取的爱，你给我奶吃我就笑，不给我奶吃我就闹，第2个维度的爱是交换的爱，你给我爱我才给你爱，你给我东西A我才给你东西B，这是索取的爱，也叫做妓女的爱。第3个维度是爱无条件的爱，双方永远把对方的要求放在首位。我永远先付出，我不期待百分百的付出能得到百分百的回报。你的爱是在哪个维度呢？其实在昨天之前，我觉得我的爱都在第1和第2个维度，因为我就是一个特别喜欢索取的人，没有那么无私，不喜欢过多的付出，所以很多时候无法控制自己的情绪，常常会抱怨生活中的不满。承认自己不优秀，并不是一件见不得人的事，冥想可以让我们敢于直面自己的内心，找到那个不完美的自己。所以正念冥想可以帮助我们消除焦虑，探索内心获得成长。让我们成为百分百人生的负责任，不抱怨他人，不责备他人，不找借口，一切以我为圆心，我是一切的根源。

分享了这么多如果你现在正在看我的这篇文章，那我邀请你一起来进入一个冥想的仪式好吗？让我们一起去和自己的内心对话，接纳现在不一定完美的自己。首先找一个舒适的坐姿坐好，背挺直放松，轻轻闭上你的眼睛，嘴角带一个微笑，进入你的心灵，鼻子深深吸气，嘴巴缓缓吐气。在这一呼一吸之间去找到生命的价值与意义，探寻自己是一个什么样的人，接纳自己，觉察和掌控自己的情绪，才能更好的成长为优秀的人！