《一万小时天才理论》：天才来自精深练习

这是2019年读的第6本书。

发现图书馆是个适合“偶遇”的地方，这本书就是某个下午无意的遇见。后来在“樊登读书”的不同书本里听到，虽然褒贬不一，但一些观点还是足以让人回味和启发。

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【序言】

1、美国的儿童知道“如果不成功，那就再试一次”；德国的孩子受到这样的教育：“如果想变得聪明，请犯错。”这些谚语说得都对，但它们背后的原因绝不是你想象的那样。这些错误并不是真正的错误，而是信息。就像地图上的点，它为你指出正确的前进方向和错误的方向。

2、获取才能的道路是一个充满矛盾的旅程，它涉及心智与心灵、理性与情感。……我希望“才能”这一上天的恩赐可以被定义为“自我的养成”。

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【精深】

1、精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。

2、菲尔茨博士关于“髓鞘质和技能之间关系”的两条科学洞见：第一，实际上，所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果；第二，技能线路锻炼得越多，使用就越自如。

3、技能学习过程的“三大秘笈”：第一式，组块化。由整体吸收的大组块，到细到极致的拆分组块，到可以关注错误和感受的放慢练习。第二式，重复练习。投入更多的时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置（高效率）。第三式，尝试体会。目标是找到最有成效练习的感觉。精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗——选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。那种感觉同其他东西一样，是可以习得的。

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【激情】

1、激情工作的原理，是那些让我们意识到“我就是想成为那样的人”的时刻。人们通常认为激情是一种内心的品质，但是我探访的人才温床越多，就越坚信激情首先来自外部。在人才温床，正确的蝴蝶拍打翅膀卷起了人才飓风。

2、每个信号（点燃激情的火种）都与身份和群体有关。每个信号都相当于一盏闪烁的灯，指引人们前进：那些人在做超级有意义的事情。总之，每个信号都针对未来的归属感。

3、赞其勤奋的语句（激励性语言）之所以有效，是因为它直达学习的核心，而想要点燃激情，没有比这更强大的了。

4、教育不是在填坑，而是点燃照明之灯。——叶芝

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【伯乐】

1、伟大教练的个性——核心才能的回路——更像农民，是认真细致的髓鞘质培育者。他们脚踏实地，而且严格自律，拥有广泛而深刻的知识框架。他们将之用于培养逐步提升的技能回路，却不掌控最终结果。仅仅看见两棵幼苗，就能知道哪一棵会长得更高，这可能吗？唯一的答案是，判断孰优孰劣还为时尚早，他们都还在成长。

2、这些人不是普通的老师，他们只是看起来普通，他们在启动激情，然后把小火花培养成熊熊之火。他们教的是热爱。

3、伟大的教练更像艺术，而非科学。它存在于两个人之间的距离，存在于语言、姿势、表达中。

4、教师的四大优势：第一，知识矩阵——伯乐的杀手锏；第二，洞察力——鹰的视力；第三，简明的指示——神奇的教鞭；第四，气质与诚信——不可阻挡的魅力。

5、伟大教师的目标：把学员推入精深练习区，最大限度地释放，促使特定髓鞘质生长，最终朝着每位教师都期盼的那一天前进——学生可以自己教自己。

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最后，附一张全书结构核心图：

阅读感受：这本书如果和《刻意练习》结合起来读，效果可能会更好。那些成功人士的背后，不止有天赋，更是充满了汗水。除此之外，好的教练至关重要。幼芽阶段，很多生命是无意识的，容易被引导，可以被塑造成各种形态，遇到一个具有前瞻性的优秀教练很重要。希望自己还有机会遇到，更希望自己可以成为。

下一步行动：1、重新审视“错误”和“失败”，用总结学习替代自责和懊悔； 2、比对天才理论的构成要素，进行有意识地自我训练；3、多思考和察觉；4、寻找自己的伯乐，努力成为别人的伯乐。