064 我该怎么走出循环？

        今天周四，同事们在校区考试，上课，而我在家刷剧。

        月底就要离职，还有3天年假没有用完，趁空闲时间请假休息了！

        在家的时间的确的自律，没有做好事情的安排，控制不住自己开始刷剧模式，一停不下来，一晃时间就过去了！当天晚上想想今日要做点什么？每日三件事！

        看到工作群发的消息，多少有点焦虑，就像自己还是关注了很多的公众号，加入一些微信群一样，信息很多，没有辨别，没有关注自己，有时莫名的心中有点焦虑感。不知道自己要做点啥，很多事情想做，却没有专注做什么事情。

      我在想我是不是陷入这样的思维里，计划～执行～反思～自责～计划……这样的一个循环中，没有一个很大的突然，反而让自己陷入其中，我该怎么走出这样的循环？