印度瑜伽考证学习分享

『个人感悟』

☞ 【心态】：瑜伽基础一般的我突然系统的学习阿斯汤加，不免不断受伤，但确痛并快乐着。其实我喜欢的不单单是瑜伽的体式练习，也喜欢瑜伽哲学课和瑜伽冥想课，带给我更多快乐和正能量。从印度回来经常和朋友说起印度学习瑜伽的快乐时光，一起的伙伴们有多好，大家相处多么融洽……朋友说可能学习瑜伽的人都会比较正能量吧、不可否认，还真的是，即使每天很辛苦，晚餐过后在教室仍然有很多同学聚在一起练习体式，大家一起研究体式的正位与调整，学习气氛很浓厚，助教也经常晚上进来帮忙指导。所以热爱真的大于一切，感受到瑜伽带来好，才会越来越爱。

☞ 【体重】：现在的我一点都不担心我减重后又再次变胖的身材，因为看了太多人从胖到瘦，大家都瘦的那么“容易”。

在后期的瑜伽体式课上，由于我腰部旧伤复发，只能在一旁观看，结果我关注到了更多的练习细节，同时一直感叹：大家身材怎么都那么好！后来一起聊天才知道原来有一半人之前都是--大胖纸身材，她们都是通过瑜伽瘦下来的，每个人减重20-40斤不等。一看她们之前的照片我直接傻眼，不是亲眼看到，还真的不敢相信，整个班级的人基本都是专业的瑜伽老师，她们多数自己减重成功后在做线上或线下的瘦身瑜伽课程。

这次旅游前在家里胖到了历史最高值，整整胖了近二十斤，印度瑜伽行完全瘦了回来，裤子都要买绳子才能不掉、也有可能与在Rishikesh完全吃素有关，而且学校配餐全部按照Ayurveda阿育吠陀养生餐配比。虽然之后又胖回来一些，但我坚信坚持瑜伽，不但能减掉多余脂肪，还能让肌肉更加紧实，体型也会呈健康曲线。

☞ 【环境】印度分开后，在瑜伽小伙伴的群里我们不断表达着对一起学习时光的思念，还讨论着健康饮食配比，各自瑜伽体式课程安排，各自的马甲线和体重变化，相约着下一次学习计划。同时大家也陆续开展了线上一起练习的课程，更好的学习环境，让我不断想提高完善自己。

【瑞诗凯诗气候】每年约5～8月天气炎热，气温35-45℃，大部分瑜伽中心会关闭，老师去各国教课或者旅游休息。每年9月～次年4月才是真正学习瑜伽的黄金时间。

我是2月24日到达瑞诗凯诗，之前在斋普尔的温度已经高达35℃，到达瑞诗凯诗三面环山，气候凉爽，刚好适合瑜伽学习。同时每年3月都有国际瑜伽节，世界各地瑜伽大师都会过来参加盛会，有带着羽毛头饰的印第安部落，有穿着特色服装的南美洲人，也有瑜伽各派大师或弟子们来演讲授课……

同时3月20日左右也是印度重要的Holi洒红节，每个人当天都会满脸满身的颜色，大家可以欢歌热舞一整天…印度有的城市甚至会庆祝三天以上。

3月25日离开时，当地气温宜人，不冷不热，偶尔降雨，等到进入4月后就开始慢慢变热。

【瑞诗凯诗住宿】

当地酒店、客栈、旅馆、青旅应有尽有，几百块到几十块不等，一般屋顶或者室外都会安排瑜伽室，有的住宿甚至有免费瑜伽课程。

【瑞诗凯诗饮食】

全城吃素，任何一家餐厅或者市场你都找不到荤菜，几家了解的仓买可能会偷偷出售鸡蛋给游客，我们去买时总是小声询问，然后商家会报纸包好，偷偷拿给你。

一次在学校被校长发现了鸡蛋壳，还严厉的批评了我们，说下次发现可能会报警处理…

由于我们学校供应一日三餐、水果、鲜榨果汁、茶饮、小食等，所以去外面吃的机会很少，偶尔出去吃的几家餐厅口味还都不错，印度餐也不那么难吃。

【瑞诗凯诗购物】

当地很多瑜伽装备出售，瑜伽垫，瑜伽服，瑜伽砖，瑜伽辅助带等，还有冥想的颂钵，各种精油，印度特色服装围巾包包，银饰宝石等。不过朋友买回来的银饰有发现掉色不是纯银的现象，还是要小心。水晶宝石我简单看了一下，品质一般，价格到是便宜。