意志：记得你要的是什么（55） /林世儒

不知道你是否也曾和我一样，做事虎头蛇尾，雄心万丈的开始，进行顺利一切都在掌握之中，但好景不长，几天后开始出现未预期的小状况，开始偷懒怠惰与纠结，事情时断时续越做越无劲，后来就不了了之了。学打字、英文、太极、瑜珈、早起、钢琴、书法、阅读、静坐⋯⋯无一不是如此，到头一事无成，最后用追逐并努力于新的项目来掩饰自己的无能；用没有兴趣，不适合自己，没这天赋我做不来等理由，来堂赛自己的无力。

今年一月住上海书香世家酒店，托“易启静心营”的主办者朱静之福，连带获赠一套书法用品，于是自二月一日起，自己从一点一划开始自练书法，到今天已经快三百天了，这八个月来将近有四个月的时间，每天在不同城市不同酒店度过，在不停的迁移住处和高强度的工作中，我竟然还能不中断每天的书法练习，八月下旬还加码每天写一篇文章，我居然可以把自上学以来最讨厌的两件事，持续不间断的做这么久，而且还兴趣盎然，连自己都感觉到十分讶异，这到底是怎么回事？

1848年9月13日下午，25岁的铁路领班工人菲尼亚斯 ·盖奇，和他的小伙伴们如同往常熟练的用炸药清理往柏灵顿的铁路路段，不知那个环节出错，炸药提前爆炸了。一条约长一公尺八直径约八公分宽的铁条从头顶插进了他的头骨，穿过他的左脸，粘着他的大脑灰质，然后飞到三十公尺外才停下来，大家都认为他死定了。没想到他不但没死也没昏迷，一小时后医生用事发処找回的大片头盖骨才勉强盖住大脑然后缝合，两个月后他就痊愈了，并重新开始工作，还说自己一切都很好，哪都不疼。这真是令人瞠目结舌的奇迹啊！

一切看起来都很好，但盖奇的悲惨还没结束，他的大脑产生了奇怪的巨大变化，原本是雇主眼中最优秀的领班，同事尊敬的主管，家人朋友喜欢的内敛好人突然变成了另一个人。主治医师哈洛在报告上记录了盖奇的变化：盖奇心智和身体之间的平衡似乎被打破了。他经常粗鲁地侮辱别人（他以前不是这样），总想去控制别人，极少顺从他人。如果你限制他，或是和他意见相左，他就会失去耐心 … …难怪他的家人和朋友们都说：他已经不再是盖奇了。

成因是这场意外的爆炸让他失去了大脑前额叶的皮层，他那让人敬佩的钢铁般意志也随之消失无踪。现代最新的脑科学研究发现，这个区域掌管着我们能够完成事情的三项重要能力：“我要做”帮你去做枯燥乏味与困难与有压力的事；“我不要做”则控制你的冲动，拒绝诱惑而持续做该做的正事上；以及“我想要”则是会记下你的目标和愿望，不管情况有多混乱危急，你都依旧能“我知道我要的是什么”。这是“记得自己”的重要部份内涵，也是我们意志力的关键所在之处。

那我们能不能像锻练肌肉一样，让它更有力量，让我们更有意志力，更能“记得自己”。心理学家凯利•麦格尼格尔博士在斯坦福大学开设了一门叫做“意志力科学”（The Science of Willpower）的课程，教人帮认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。而我则根据自己三十多年来的自我锻练和教学的观察，把它精简成“记得喝水”这样的小事，让学员们更容易入手，一小段时间后随着意志力的提升，就会自然的扩展至更多的地方。这可以从“记得喝水”打卡圈中成员的每日分享得到验证。

我逐渐摆脱了拖延、怠惰、没有目标、缺乏动力、意志消沉的泥淖，开始积极迎向未来，为自己安排计划，逐一去完成过去想做却一直没做的事，希望在我忘记呼吸的那一天，我能够如前辈大德所说的一样“诸事已办，诸缘已了”，若能如此，人生夫复何求！