亚里士多德对情商有一个很好的定义：他说：任何人都会生气，那是一件容易的事。但是如果是对对的人，以适当的程度，在对的时间，因为对的原因,并且以对的方法生气,那却是非常不易的。”亚里土多德告诉我们,我们的情商是具有智慧的,它在引导我们的思维方向、我们的价值观。那么他也认为我们需要更好地用智慧来管理我们的情绪,并且我们一旦掌握了运用情商的能力,情绪将会变成我们做决策的得力工具。管理情绪,关键是不要情绪化,要学会合理地表达情绪。
情商是情绪的管理机制。那什么是情绪呢?喜、怒、哀、乐都是情绪。那喜、怒、哀、乐又是什么呢?它们是身体对外界刺激的一种应激反应。比如你正处在热恋期,当你感受到爱和喜悦的时候,其实是你的身体产生的大量多巴胺所引起的。
人最基础的情绪是喜悦和恐惧。
那么也是几乎所有人习惯趋利避害,喜欢喜悦,而厌恶恐惧。可是,恐惧就一定不好吗? 其实在原始社会,人恰恰是因为恐惧才能生存下来。恐惧的情绪不断地在提示你前面有危险,它告诉你应该逃跑还是要战斗。
我们要记住的很重要的一个点就是：情绪是没有好坏之分的，如果非要分，那就是正面和负面的情绪，可是情绪其实也并没有正面或者负面之分。原始的恐惧就是要提醒你,告诉你前面有危险,从而让你通过逃跑或是战斗生存下来。在现实生活中,当你感到恐惧的时候,恐惧情绪传递给你的信息就是“我真的准备好了吗?”当你感到恐惧的时候,不妨问问自己为什么恐惧,是担心自己没有准备好?如果你什么都准备好了,那你还会恐惧吗?
所以说,当情绪产生的时候,比如你的身体感受到了愤怒、恐惧,如果你能停下来去思考一下这个情绪在提示你什么样的信息,你的情绪就会得到舒缓。
情绪是情商的基础,是了解和管理情商的关键。想要真正了解情绪,首先你要认识到情绪的本质是一种化学物质;其次当情绪产生的时候,你要感觉到身体给你的感觉是什么,比如愤怒，你可以感受一下你愤怒的时候身体会有什么样的感觉,另外,大家想一下,一个人永远都保持喜悦,这个人正常吗?或者永远都在愤怒的情绪下,大家觉得正常吗?一个正常人是各种情绪都有的。
并且，情绪是用来描述一种运动着的过程。所有的情绪都在我们的身体里运动着、交织着,如听觉、嗅觉、触觉…又如喜、怒、哀、乐……如果
你跟一个人接触,他永远都没有负面情绪,你就会觉得你跟他有隔膜感,认为他戴着面具在跟你交流。每种情绪都传递着独特的信息,承载着某种希望和需求。所以,我们要学会理解和驾驭我们的情绪,要学会引导我们的情绪,欢迎我们的情绪,正因为它们的存在,我们的生活才更加丰富多彩。
那么,当情绪来的时候,你通常是如何做的呢?
有人说:“我从不抑制,有脾气就向周围人发泄。“
有人说:“我在单位抑制了,回家以后向家人发脾气。”
有人说:“我忍了。
对于最后一种说法,你可以回答一下自己，请问你“忍到哪里去了?
一般会得到这样的回答:“留在了身体里。
是的,当你选择了向周围人发脾气,你得到的是糟糕的人际关系;当你选择向家人发脾气,你得到的是糟糕的家庭关系;当你选择了压抑,你得到的是糟糕的身体。
那该怎么办？
明天我们接着分享哦(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑